Training informatie CS030

Trainersmail van : 06-08-2022 t/m 12-08-2022.

Hieronder het overzicht met alle trainingen van de komende week.
Let op: dit zijn richtlijnen. De definitieve invulling van een training wordt altijd bepaald door de trainers zelf!
Trainers kunnen voor achtergrond en oefeningen terecht in de trainersmodule


Datum: zaterdag 2022-08-06

Hoofdtrainer:
GroepTrainerDuur (min)Globale invulling Toelichting
A 1 Jos de Goeij150Thema v/d week: Polarized = 80% herstel/D1 - 20% FTP of VO2max blokken.-
A 1+ Thijs Konijnendijk180Thema v/d week: Polarized = 80% herstel/D1 - 20% FTP of VO2max blokken.-
A 2 Daan de Graaf180Thema v/d week: Polarized = 80% herstel/D1 - 20% FTP of VO2max blokken.-
A 2 Ruud van der Velden180Thema v/d week: Polarized = 80% herstel/D1 - 20% FTP of VO2max blokken.-
A 2+ Coen Hijszeler (te ruil aangeboden)180Thema v/d week: Polarized = 80% herstel/D1 - 20% FTP of VO2max blokken.-
A 2+ Noor de Beer180Thema v/d week: Polarized = 80% herstel/D1 - 20% FTP of VO2max blokken.-
A 3 Jochem Kragting180Thema v/d week: Polarized = 80% herstel/D1 - 20% FTP of VO2max blokken.-
A 3+ Carlo Vermeulen180Thema v/d week: Polarized = 80% herstel/D1 - 20% FTP of VO2max blokken.-

Reguliere wegtraining, inschrijving via supersaas.





Datum: woensdag 2022-08-10

Hoofdtrainer:
GroepTrainerDuur (min)Globale invulling Toelichting
A 1 nog invullen (te ruil aangeboden)120Thema v/d week: Polarized = 80% herstel/D1 - 20% FTP of VO2max blokken.-
A 1+ Dick Houtzager120Thema v/d week: Polarized = 80% herstel/D1 - 20% FTP of VO2max blokken.-
A 2 Maarten Sijm120Thema v/d week: Polarized = 80% herstel/D1 - 20% FTP of VO2max blokken.-
A 2 Jan-Peter de Koning120Thema v/d week: Polarized = 80% herstel/D1 - 20% FTP of VO2max blokken.-
A 2+ Maikel van Steensel120Thema v/d week: Polarized = 80% herstel/D1 - 20% FTP of VO2max blokken.-
A 2+ nog invullen (te ruil aangeboden)120Thema v/d week: Polarized = 80% herstel/D1 - 20% FTP of VO2max blokken.-
A 3 Janneke Tax120Thema v/d week: Polarized = 80% herstel/D1 - 20% FTP of VO2max blokken.-
A 3+ Toon Tielemans120Thema v/d week: Polarized = 80% herstel/D1 - 20% FTP of VO2max blokken.-

Reguliere wegtraining. Inschrijving via supersaas.



Te ruil aangeboden trainingen:
(tussen haken het aantal gedaan in 2022 / gepland in 2022)
Ga naar het ruilschema
2022-08-06 Coen Hijszeler A 2+(8/3)
2022-08-10 nog invullen A 1(18/8)
2022-08-10 nog invullen A 2+(18/8)
2022-08-13 Joost Dirkson A 2(17/4)
2022-08-17 Koen Edlinger A 2+(6/2)
2022-08-20 nog invullen A 2+(18/8)
2022-08-20 nog invullen A 2(18/8)
2022-08-27 nog invullen A 2(18/8)
2022-08-31 nog invullen A 2(18/8)
2022-09-03 nog invullen A 2+(18/8)
2022-09-24 nog invullen A 2+(18/8)


Incidenten: Als een incident zich heeft voorgedaan is het belangrijk dat dit altijd gemeld wordt via een email naar veiligheid@cs030.nl, zodat we eventuele probleemgevallen zo snel mogelijk kunnen aanpakken. Behalve een beschrijving van het incident worden de volgende gegevens bijgehouden: Locatie, namen van betrokken renners, de weersomstandigheden en de grootte van de groep. Noteer deze gegevens zo snel mogelijk, om speurwerk achteraf te voorkomen. Als je een bijna-incident constateert, dan graag dit op dezelfde manier melden.