Training informatie CS030

Trainersmail van : 09-07-2022 t/m 15-07-2022.

Hieronder het overzicht met alle trainingen van de komende week.
Let op: dit zijn richtlijnen. De definitieve invulling van een training wordt altijd bepaald door de trainers zelf!
Trainers kunnen voor achtergrond en oefeningen terecht in de trainersmodule

Datum: zaterdag 2022-07-09

Hoofdtrainer:

Groep	Trainer	Duur (min)	Globale invulling	Toelichting
A 1	Mariecke Nooy	150	Duurtraining met intervallen FTP/omslagpunt; 3x10min	-
A 1+	Jan-Peter de Koning	180	Duurtraining met intervallen FTP/omslagpunt; 3x10min	-
A 2	Joost Dirkson	180	Duurtraining met intervallen FTP/omslagpunt; 3x10min	-
A 2	nog invullen (te ruil aangeboden)	180	Duurtraining met intervallen FTP/omslagpunt; 3x10min	-
A 2+	Nina de Roo	180	Duurtraining met intervallen FTP/omslagpunt; 3x10min	-
A 2+	Michel Cardous	180	Duurtraining met intervallen FTP/omslagpunt; 3x10min	-
A 3	Jelle Wijnja	180	Duurtraining met intervallen FTP/omslagpunt; 3x10min	-
A 3+	Roland Blommestein	180	Duurtraining met intervallen FTP/omslagpunt; 3x10min	-

Reguliere wegtraining, inschrijving via supersaas.

Datum: woensdag 2022-07-13

Hoofdtrainer:

Groep	Trainer	Duur (min)	Globale invulling	Toelichting
A 1	nog invullen (te ruil aangeboden)	120	Tempoduurrit met 2a3 'Steigerungen' van 10min max.	-
A 1+	Roos Anneveldt	120	Tempoduurrit met 2a3 'Steigerungen' van 10min max.	-
A 2	Maarten Sijm	120	Tempoduurrit met 2a3 'Steigerungen' van 10min max.	-
A 2	nog invullen (te ruil aangeboden)	120	Tempoduurrit met 2a3 'Steigerungen' van 10min max.	-
A 2+	Koen Edlinger	120	Tempoduurrit met 2a3 'Steigerungen' van 10min max.	-
A 2+	Bas ter Luun	120	Tempoduurrit met 2a3 'Steigerungen' van 10min max.	-
A 3	Bastiaan Slager	120	Tempoduurrit met 2a3 'Steigerungen' van 10min max.	-
A 3+	Jacco Spek	120	Tempoduurrit met 2a3 'Steigerungen' van 10min max.	-

Reguliere wegtraining. Inschrijving via supersaas.

Te ruil aangeboden trainingen:
(tussen haken het aantal gedaan in 2022 / gepland in 2022)
Ga naar het ruilschema

2022-07-09	nog invullen	A 2	(11/20)
2022-07-13	nog invullen	A 1	(11/20)
2022-07-13	nog invullen	A 2	(11/20)
2022-07-16	Carlo Vermeulen	A 3+	(8/4)
2022-07-16	nog invullen	A 2+	(11/20)
2022-07-20	nog invullen	A 1	(11/20)
2022-07-20	nog invullen	A 2+	(11/20)
2022-07-20	nog invullen	A 2	(11/20)
2022-07-23	nog invullen	A 2+	(11/20)
2022-07-23	nog invullen	A 2	(11/20)
2022-07-27	nog invullen	A 1	(11/20)
2022-07-27	nog invullen	A 2+	(11/20)
2022-07-30	nog invullen	A 2+	(11/20)
2022-08-10	nog invullen	A 1	(11/20)
2022-08-10	nog invullen	A 2+	(11/20)
2022-08-13	Joost Dirkson	A 2	(12/7)
2022-08-20	nog invullen	A 2+	(11/20)
2022-08-20	nog invullen	A 2	(11/20)
2022-08-27	nog invullen	A 2	(11/20)
2022-08-31	nog invullen	A 2	(11/20)
2022-09-03	nog invullen	A 2+	(11/20)
2022-09-24	nog invullen	A 2+	(11/20)

Incidenten: Als een incident zich heeft voorgedaan is het belangrijk dat dit altijd gemeld wordt via een email naar veiligheid@cs030.nl, zodat we eventuele probleemgevallen zo snel mogelijk kunnen aanpakken. Behalve een beschrijving van het incident worden de volgende gegevens bijgehouden: Locatie, namen van betrokken renners, de weersomstandigheden en de grootte van de groep. Noteer deze gegevens zo snel mogelijk, om speurwerk achteraf te voorkomen. Als je een bijna-incident constateert, dan graag dit op dezelfde manier melden.