Training informatie CS030

Trainersmail van : 11-06-2022 t/m 17-06-2022.

Hieronder het overzicht met alle trainingen van de komende week.
Let op: dit zijn richtlijnen. De definitieve invulling van een training wordt altijd bepaald door de trainers zelf!
Trainers kunnen voor achtergrond en oefeningen terecht in de trainersmodule

Datum: zaterdag 2022-06-11

Hoofdtrainer:

Groep	Trainer	Duur (min)	Globale invulling	Toelichting
A 1	Mariecke Nooy	150	Polarized: 80% herstel/D1, 20% VO2max blokken. Thema: bochten	-
A 1+	Thijs Konijnendijk	180	Polarized: 80% herstel/D1, 20% VO2max blokken. Thema: bochten	-
A 2	Marco Holtackers	180	Polarized: 80% herstel/D1, 20% VO2max blokken. Thema: bochten	-
A 2	Joost Dirkson	180	Polarized: 80% herstel/D1, 20% VO2max blokken. Thema: bochten	-
A 2+	Michel Cardous	180	Polarized: 80% herstel/D1, 20% VO2max blokken. Thema: bochten	-
A 2+	Maikel van Steensel	180	Polarized: 80% herstel/D1, 20% VO2max blokken. Thema: bochten	-
A 3	Toon Tielemans	180	Polarized: 80% herstel/D1, 20% VO2max blokken. Thema: bochten	-
A 3+	Richard Sleumer	180	Polarized: 80% herstel/D1, 20% VO2max blokken. Thema: bochten	-

Reguliere wegtraining, inschrijving via supersaas.

Datum: woensdag 2022-06-15

Hoofdtrainer:

Groep	Trainer	Duur (min)	Globale invulling	Toelichting
A 1	Jos de Goeij (te ruil aangeboden)	120	Conditionele invulling: sprintjes/koersspel. Thema: bochten	-
A 1+	Mariecke Nooy	120	Conditionele invulling: sprintjes/koersspel. Thema: bochten	-
A 2	Maarten Sijm	120	Conditionele invulling: sprintjes/koersspel. Thema: bochten	-
A 2	Jan-Peter de Koning	120	Conditionele invulling: sprintjes/koersspel. Thema: bochten	-
A 2+	Koen Edlinger	120	Conditionele invulling: sprintjes/koersspel. Thema: bochten	-
A 2+	Bas ter Luun	120	Conditionele invulling: sprintjes/koersspel. Thema: bochten	-
A 3	Jan-Willem Meijerink	120	Conditionele invulling: sprintjes/koersspel. Thema: bochten	-
A 3+	Roland Blommestein	120	Conditionele invulling: sprintjes/koersspel. Thema: bochten	-

Reguliere wegtraining. Inschrijving via supersaas.

Te ruil aangeboden trainingen:
(tussen haken het aantal gedaan in 2022 / gepland in 2022)
Ga naar het ruilschema

2022-06-15	Jos de Goeij	A 1	(8/7)
2022-06-18	Walter Eikelenboom	A 3+	(5/4)
2022-06-18	nog invullen	A 2+	(8/23)
2022-06-22	nog invullen	A 2+	(8/23)
2022-06-22	nog invullen	A 3	(8/23)
2022-07-09	nog invullen	A 2	(8/23)
2022-07-13	nog invullen	A 1	(8/23)
2022-07-13	nog invullen	A 2	(8/23)
2022-07-16	Carlo Vermeulen	A 3+	(8/4)
2022-07-16	nog invullen	A 2+	(8/23)
2022-07-20	nog invullen	A 1	(8/23)
2022-07-20	nog invullen	A 2+	(8/23)
2022-07-20	nog invullen	A 2	(8/23)
2022-07-23	nog invullen	A 2+	(8/23)
2022-07-23	nog invullen	A 2	(8/23)
2022-07-27	nog invullen	A 1	(8/23)
2022-07-27	nog invullen	A 2+	(8/23)
2022-07-30	nog invullen	A 2+	(8/23)
2022-08-10	nog invullen	A 1	(8/23)
2022-08-10	nog invullen	A 2+	(8/23)
2022-08-13	Joost Dirkson	A 2	(10/9)
2022-08-20	nog invullen	A 2+	(8/23)
2022-08-20	nog invullen	A 2	(8/23)
2022-08-27	nog invullen	A 2	(8/23)
2022-08-31	nog invullen	A 2	(8/23)
2022-09-03	nog invullen	A 2+	(8/23)
2022-09-24	nog invullen	A 2+	(8/23)

Incidenten: Als een incident zich heeft voorgedaan is het belangrijk dat dit altijd gemeld wordt via een email naar veiligheid@cs030.nl, zodat we eventuele probleemgevallen zo snel mogelijk kunnen aanpakken. Behalve een beschrijving van het incident worden de volgende gegevens bijgehouden: Locatie, namen van betrokken renners, de weersomstandigheden en de grootte van de groep. Noteer deze gegevens zo snel mogelijk, om speurwerk achteraf te voorkomen. Als je een bijna-incident constateert, dan graag dit op dezelfde manier melden.