Training informatie CS030

Trainersmail van : 21-05-2022 t/m 27-05-2022.

Hieronder het overzicht met alle trainingen van de komende week.
Let op: dit zijn richtlijnen. De definitieve invulling van een training wordt altijd bepaald door de trainers zelf!
Trainers kunnen voor achtergrond en oefeningen terecht in de trainersmodule

Datum: zaterdag 2022-05-21

Hoofdtrainer:

Groep	Trainer	Duur (min)	Globale invulling	Toelichting
A 1	Jos de Goeij	150	Fartlektraining. Thema van de week: Kijken en anticiperen	-
A 1+	Martijn de Groot	150	Fartlektraining. Thema van de week: Kijken en anticiperen	-
A 1+	Anouk Suwout	150	Fartlektraining. Thema van de week: Kijken en anticiperen	-
A 2	Jan-Peter de Koning	180	Fartlektraining. Thema van de week: Kijken en anticiperen	-
A 2	Paul van Doorn	180	Fartlektraining. Thema van de week: Kijken en anticiperen	-
A 2+	Coen Hijszeler	180	Fartlektraining. Thema van de week: Kijken en anticiperen	-
A 2+	nog invullen (te ruil aangeboden)	180	Fartlektraining. Thema van de week: Kijken en anticiperen	-
A 3	Jan-Willem Meijerink	180	Fartlektraining. Thema van de week: Kijken en anticiperen	-
A 3	Janneke Tax (te ruil aangeboden)	180	Fartlektraining. Thema van de week: Kijken en anticiperen	-
A 3+	Thijs Beetsma	180	Fartlektraining. Thema van de week: Kijken en anticiperen	-

Reguliere wegtraining, inschrijving via supersaas. Thema van de week:kijken en anticiperen.

Conditionele invulling: Fartlek

Datum: woensdag 2022-05-25

Hoofdtrainer:

Groep	Trainer	Duur (min)	Globale invulling	Toelichting
A 1	Else de Jonge	120	Polarized training met microintervallen	Rustig duurtempo met een aantal series 40-20's of 30-15's.
A 1+	Mariecke Nooy	120	Polarized training met microintervallen	Rustig duurtempo met een aantal series 40-20's of 30-15's.
A 1+	Jan-Joost van Eeuwijk	120	Polarized training met microintervallen	Rustig duurtempo met een aantal series 40-20's of 30-15's.
A 2	Cor Rentenaar	120	Polarized training met microintervallen	Rustig duurtempo met een aantal series 40-20's of 30-15's.
A 2	Maarten Sijm	120	Polarized training met microintervallen	Rustig duurtempo met een aantal series 40-20's of 30-15's.
A 2+	Dennis Evers	120	Polarized training met microintervallen	Rustig duurtempo met een aantal series 40-20's of 30-15's.
A 2+	Nina de Roo	120	Polarized training met microintervallen	Rustig duurtempo met een aantal series 40-20's of 30-15's.
A 3	Pieter van der Boog	120	Polarized training met microintervallen	Rustig duurtempo met een aantal series 40-20's of 30-15's.
A 3	Janneke Tax	120	Polarized training met microintervallen	Rustig duurtempo met een aantal series 40-20's of 30-15's.
A 3+	Walter Eikelenboom	120	Polarized training met microintervallen	Rustig duurtempo met een aantal series 40-20's of 30-15's.

Reguliere wegtraining. Inschrijving via supersaas.

Conditionele invulling: Polarized: Rustige duur en micro intervallen.

Te ruil aangeboden trainingen:
(tussen haken het aantal gedaan in 2022 / gepland in 2022)
Ga naar het ruilschema

2022-05-18	Pieter van der Boog	A 3	(3/2)
2022-05-21	Janneke Tax	A 3	(6/3)
2022-05-21	nog invullen	A 2+	(6/1)
2022-05-28	Daan de Graaf	A 2	(4/1)
2022-05-28	Daan de Graaf	A 2	(4/1)
2022-05-28	Danny Spruit	A 1+	(0/2)
2022-05-28	Danny Spruit	A 2+	(0/2)
2022-05-28	Joost Dirkson	A 3	(9/1)
2022-05-28	Sander Westerhout	A 3	(5/1)
2022-05-28	Thijs Beetsma	A 3+	(5/2)

Incidenten: Als een incident zich heeft voorgedaan is het belangrijk dat dit altijd gemeld wordt via een email naar veiligheid@cs030.nl, zodat we eventuele probleemgevallen zo snel mogelijk kunnen aanpakken. Behalve een beschrijving van het incident worden de volgende gegevens bijgehouden: Locatie, namen van betrokken renners, de weersomstandigheden en de grootte van de groep. Noteer deze gegevens zo snel mogelijk, om speurwerk achteraf te voorkomen. Als je een bijna-incident constateert, dan graag dit op dezelfde manier melden.