Training informatie CS030

Trainersmail van : 30-04-2022 t/m 06-05-2022.

Hieronder het overzicht met alle trainingen van de komende week.
Let op: dit zijn richtlijnen. De definitieve invulling van een training wordt altijd bepaald door de trainers zelf!
Trainers kunnen voor achtergrond en oefeningen terecht in de trainersmodule

Datum: zaterdag 2022-04-30

Hoofdtrainer:

Groep	Trainer	Duur (min)	Globale invulling	Toelichting
Starters A	Anouk Suwout (te ruil aangeboden)	150	startersprogramma	-
Starters B	Jan-Peter de Koning	180	startersprogramma	-
A 1	Roos Anneveldt	150	Duurtraining met krachtuithoudingsvermogem (KUV) Thema van de week: Bochten	Bijvoorbeeld 3x4 minuten KUV in d3 met een cadans van 60-65 omwentelingen
A 1+	Martijn de Groot (te ruil aangeboden)	150	Duurtraining met krachtuithoudingsvermogem (KUV) Thema van de week: Bochten	Bijvoorbeeld 3x4 minuten KUV in d3 met een cadans van 60-65 omwentelingen
A 1+	nog invullen (te ruil aangeboden)	150	Duurtraining met krachtuithoudingsvermogem (KUV) Thema van de week: Bochten	Bijvoorbeeld 3x4 minuten KUV in d3 met een cadans van 60-65 omwentelingen
A 2	Nina de Roo	180	Duurtraining met krachtuithoudingsvermogem (KUV) Thema van de week: Bochten	Bijvoorbeeld 4x4 minuten KUV in d3 met een cadans van 60-65 omwentelingen
A 2	Paul van Doorn	180	Duurtraining met krachtuithoudingsvermogem (KUV) Thema van de week: Bochten	Bijvoorbeeld 4x4 minuten KUV in d3 met een cadans van 60-65 omwentelingen
A 2+	Rik Rosier	180	Duurtraining met krachtuithoudingsvermogem (KUV) Thema van de week: Bochten	Bijvoorbeeld 4x5 minuten KUV in d3 met een cadans van 60-65 omwentelingen
A 2+	nog invullen (te ruil aangeboden)	180	Duurtraining met krachtuithoudingsvermogem (KUV) Thema van de week: Bochten	Bijvoorbeeld 4x5 minuten KUV in d3 met een cadans van 60-65 omwentelingen
A 3	Janneke Tax	180	Duurtraining met krachtuithoudingsvermogem (KUV) Thema van de week: Bochten	Bijvoorbeeld 4x5 minuten KUV in d3 met een cadans van 60-65 omwentelingen
A 3	Joram Kolf	180	Duurtraining met krachtuithoudingsvermogem (KUV) Thema van de week: Bochten	Bijvoorbeeld 4x5 minuten KUV in d3 met een cadans van 60-65 omwentelingen
A 3+	Carlo Vermeulen	180	Duurtraining met krachtuithoudingsvermogem (KUV) Thema van de week: Bochten	Bijvoorbeeld 5x5 minuten KUV in d3 met een cadans van 60-65 omwentelingen

Reguliere zaterdagtraining. Inschrijving via Supersaas.

Thema van de week: Bochten

Conditionele invulling, Duurtraining met Krachtuithoudingsvermogen.

Te ruil aangeboden trainingen:
(tussen haken het aantal gedaan in 2022 / gepland in 2022)
Ga naar het ruilschema

2022-04-30	Anouk Suwout	Starters A	(5/2)
2022-04-30	Anouk Suwout	Starters A	(5/2)
2022-04-30	Martijn de Groot	A 1+	(3/3)
2022-04-30	nog invullen	A 1+	(5/3)
2022-04-30	nog invullen	A 2+	(5/3)
2022-05-11	Martin de Lange	A 3	(5/1)
2022-05-18	Bastiaan Slager	A 3	(3/2)
2022-05-21	Janneke Tax	A 3	(5/4)
2022-05-21	nog invullen	A 2+	(5/3)
2022-05-25	Bas ter Luun	A 2	(0/2)
2022-05-28	Daan de Graaf	A 2	(2/3)
2022-05-28	Daan de Graaf	A 2	(2/3)
2022-05-28	Danny Spruit	A 1+	(0/2)
2022-05-28	Danny Spruit	A 2+	(0/2)
2022-05-28	Thijs Beetsma	A 3+	(4/3)

Incidenten: Als een incident zich heeft voorgedaan is het belangrijk dat dit altijd gemeld wordt via een email naar veiligheid@cs030.nl, zodat we eventuele probleemgevallen zo snel mogelijk kunnen aanpakken. Behalve een beschrijving van het incident worden de volgende gegevens bijgehouden: Locatie, namen van betrokken renners, de weersomstandigheden en de grootte van de groep. Noteer deze gegevens zo snel mogelijk, om speurwerk achteraf te voorkomen. Als je een bijna-incident constateert, dan graag dit op dezelfde manier melden.