Training informatie CS030

Trainersmail van : 16-04-2022 t/m 22-04-2022.

Hieronder het overzicht met alle trainingen van de komende week.
Let op: dit zijn richtlijnen. De definitieve invulling van een training wordt altijd bepaald door de trainers zelf!
Trainers kunnen voor achtergrond en oefeningen terecht in de trainersmodule

Datum: zaterdag 2022-04-16

Hoofdtrainer:

Groep	Trainer	Duur (min)	Globale invulling	Toelichting
Starters A	Dick Houtzager (te ruil aangeboden)	150	Polarized: 80% herstel/D1, 20% VO2max blokken. Thema: signaleren.	-
Starters B	Jan-Peter de Koning	180	Polarized: 80% herstel/D1, 20% VO2max blokken. Thema: signaleren.	-
A 1	Roos Anneveldt	150	Polarized: 80% herstel/D1, 20% VO2max blokken. Thema: signaleren.	-
A 1+	Anouk Suwout	150	Polarized: 80% herstel/D1, 20% VO2max blokken. Thema: signaleren.	-
A 1+	nog invullen (te ruil aangeboden)	150	Polarized: 80% herstel/D1, 20% VO2max blokken. Thema: signaleren.	-
A 2	Daan de Graaf	180	Polarized: 80% herstel/D1, 20% VO2max blokken. Thema: signaleren.	-
A 2	nog invullen (te ruil aangeboden)	180	Polarized: 80% herstel/D1, 20% VO2max blokken. Thema: signaleren.	-
A 2+	nog invullen (te ruil aangeboden)	180	Polarized: 80% herstel/D1, 20% VO2max blokken. Thema: signaleren.	-
A 2+	nog invullen (te ruil aangeboden)	180	Polarized: 80% herstel/D1, 20% VO2max blokken. Thema: signaleren.	-
A 3	Matthijs Laan	180	Polarized: 80% herstel/D1, 20% VO2max blokken. Thema: signaleren.	-
A 3	Thijs Beetsma	180	Polarized: 80% herstel/D1, 20% VO2max blokken. Thema: signaleren.	-
A 3+	Walter Eikelenboom (te ruil aangeboden)	180	Polarized: 80% herstel/D1, 20% VO2max blokken. Thema: signaleren.	-

Reguliere wegtraining, inschrijving via supersaas.
Polarized: 80% herstel/D1, 20% VO2max blokken. Thema: signaleren.

Datum: woensdag 2022-04-20

Hoofdtrainer:

Groep	Trainer	Duur (min)	Globale invulling	Toelichting
A 1	Annemieke Beute	90	Conditionele invulling: sprintjes/koersspel. Thema: signaleren.	-
A 1+	Marco Holtackers	90	Conditionele invulling: sprintjes/koersspel. Thema: signaleren.	-
A 1+	Marlous Hovestad	90	Conditionele invulling: sprintjes/koersspel. Thema: signaleren.	-
A 2	Maarten Sijm	90	Conditionele invulling: sprintjes/koersspel. Thema: signaleren.	-
A 2	Paul van Doorn	90	Conditionele invulling: sprintjes/koersspel. Thema: signaleren.	-
A 2+	Michel Cardous	90	Conditionele invulling: sprintjes/koersspel. Thema: signaleren.	-
A 2+	Dennis Evers	90	Conditionele invulling: sprintjes/koersspel. Thema: signaleren.	-
A 3	Jan-Willem Meijerink	90	Conditionele invulling: sprintjes/koersspel. Thema: signaleren.	-
A 3	Martin de Lange	90	Conditionele invulling: sprintjes/koersspel. Thema: signaleren.	-
A 3+	Jacco Spek	90	Conditionele invulling: sprintjes/koersspel. Thema: signaleren.	-

Reguliere wegtraining. Inschrijving via supersaas.
Conditionele invulling: sprintjes/koersspel. Thema: signaleren.

Te ruil aangeboden trainingen:
(tussen haken het aantal gedaan in 2022 / gepland in 2022)
Ga naar het ruilschema

2022-04-16	Dick Houtzager	Starters A	(6/3)
2022-04-16	Walter Eikelenboom	A 3+	(2/3)
2022-04-16	Walter Eikelenboom	A 3+	(2/3)
2022-04-16	nog invullen	A 1+	(4/8)
2022-04-16	nog invullen	A 2+	(0/1)
2022-04-16	nog invullen	A 2+	(4/8)
2022-04-16	nog invullen	A 2	(4/8)
2022-04-23	Carlo Vermeulen	A 3+	(6/1)
2022-04-23	nog invullen	A 2+	(4/8)
2022-04-30	Anouk Suwout	Starters A	(4/3)
2022-04-30	Anouk Suwout	Starters A	(4/3)
2022-04-30	Jacco Spek	A 3+	(4/3)
2022-04-30	Martijn de Groot	A 1+	(2/4)
2022-04-30	Toon Tielemans	A 3	(2/3)
2022-04-30	nog invullen	A 1+	(4/8)
2022-04-30	nog invullen	A 2+	(4/8)
2022-04-30	nog invullen	A 2	(4/8)
2022-05-21	Joost Dirkson	A 3	(5/4)
2022-05-21	nog invullen	A 2+	(4/8)
2022-05-25	Bas ter Luun	A 2	(0/2)
2022-05-28	Daan de Graaf	A 2	(0/4)
2022-05-28	Daan de Graaf	A 2	(0/4)
2022-05-28	Danny Spruit	A 1+	(0/2)
2022-05-28	Danny Spruit	A 2+	(0/2)
2022-05-28	Thijs Beetsma	A 3+	(2/4)

Incidenten: Als een incident zich heeft voorgedaan is het belangrijk dat dit altijd gemeld wordt via een email naar veiligheid@cs030.nl, zodat we eventuele probleemgevallen zo snel mogelijk kunnen aanpakken. Behalve een beschrijving van het incident worden de volgende gegevens bijgehouden: Locatie, namen van betrokken renners, de weersomstandigheden en de grootte van de groep. Noteer deze gegevens zo snel mogelijk, om speurwerk achteraf te voorkomen. Als je een bijna-incident constateert, dan graag dit op dezelfde manier melden.