Training informatie CS030

Trainersmail van : 09-04-2022 t/m 15-04-2022.

Hieronder het overzicht met alle trainingen van de komende week.
Let op: dit zijn richtlijnen. De definitieve invulling van een training wordt altijd bepaald door de trainers zelf!
Trainers kunnen voor achtergrond en oefeningen terecht in de trainersmodule

Datum: zaterdag 2022-04-09

Hoofdtrainer:

Groep	Trainer	Duur (min)	Globale invulling	Toelichting
Starters A	Jan Haanstra	150	Fartlektraining. Thema van de week: Kijken en anticiperen	-
Starters B	Coen Hijszeler	180	Fartlektraining. Thema van de week: Kijken en anticiperen	-
A 1	Jos de Goeij	150	Fartlektraining. Thema van de week: Kijken en anticiperen	-
A 1+	Martijn de Groot	150	Fartlektraining. Thema van de week: Kijken en anticiperen	-
A 1+	Jan-Joost van Eeuwijk	150	Fartlektraining. Thema van de week: Kijken en anticiperen	-
A 2	Ruud van der Velden	180	Fartlektraining. Thema van de week: Kijken en anticiperen	-
A 2	Sebastiaan Hoogeboom	180	Fartlektraining. Thema van de week: Kijken en anticiperen	-
A 2+	Joost Dirkson	180	Fartlektraining. Thema van de week: Kijken en anticiperen	-
A 2+	nog invullen (te ruil aangeboden)	180	Fartlektraining. Thema van de week: Kijken en anticiperen	-
A 3	Jochem Kragting	180	Fartlektraining. Thema van de week: Kijken en anticiperen	-
A 3	Jan-Willem Meijerink	180	Fartlektraining. Thema van de week: Kijken en anticiperen	-
A 3+	Thijs Beetsma (te ruil aangeboden)	180	Fartlektraining. Thema van de week: Kijken en anticiperen	-

Reguliere wegtraining, inschrijving via supersaas.

Fartlek training. Thema van de week kijken en anticiperen

Datum: woensdag 2022-04-13

Hoofdtrainer:

Groep	Trainer	Duur (min)	Globale invulling	Toelichting
A 1	Else de Jonge	90	Duurtraining met korte intensieve intervallen (VO 2max of sprints)	-
A 1+	Loes Veeneman	90	Duurtraining met korte intensieve intervallen (VO 2max of sprints)	-
A 1+	Jan Haanstra	90	Duurtraining met korte intensieve intervallen (VO 2max of sprints)	-
A 2	Maarten Sijm	90	Duurtraining met korte intensieve intervallen (VO 2max of sprints)	-
A 2	Paul van Doorn (te ruil aangeboden)	90	Duurtraining met korte intensieve intervallen (VO 2max of sprints)	-
A 2+	Dennis Evers	90	Duurtraining met korte intensieve intervallen (VO 2max of sprints)	-
A 2+	Noor de Beer	90	Duurtraining met korte intensieve intervallen (VO 2max of sprints)	-
A 3	Janneke Tax	90	Duurtraining met korte intensieve intervallen (VO 2max of sprints)	-
A 3	Pieter van der Boog	90	Duurtraining met korte intensieve intervallen (VO 2max of sprints)	-
A 3+	Toon Tielemans	90	Duurtraining met korte intensieve intervallen (VO 2max of sprints)	-

Reguliere wegtraining. Inschrijving via supersaas.

Duurtraining van ca 90 minuten met enkele VO2max intervallen of sprints.

Te ruil aangeboden trainingen:
(tussen haken het aantal gedaan in 2022 / gepland in 2022)
Ga naar het ruilschema

2022-04-06	Dick Houtzager	A 2	(5/4)
2022-04-06	nog invullen	A 1+	(2/11)
2022-04-06	nog invullen	A 2+	(2/11)
2022-04-09	Thijs Beetsma	A 3+	(2/5)
2022-04-09	nog invullen	A 2+	(2/11)
2022-04-13	Paul van Doorn	A 2	(6/4)
2022-04-16	Dick Houtzager	Starters A	(5/4)
2022-04-16	Nina de Roo	A 2+	(2/4)
2022-04-16	Sander Westerhout	A 3	(4/3)
2022-04-16	Sebastiaan Hoogeboom	A 2	(4/4)
2022-04-16	Walter Eikelenboom	A 3+	(2/3)
2022-04-16	Walter Eikelenboom	A 3+	(2/3)
2022-04-16	nog invullen	A 1+	(2/11)
2022-04-16	nog invullen	A 2+	(2/11)
2022-04-16	nog invullen	A 2	(2/11)
2022-04-23	Carlo Vermeulen	A 3+	(6/1)
2022-04-23	Sebastiaan Hoogeboom	A 2	(4/4)
2022-04-23	nog invullen	A 2+	(2/11)
2022-04-30	Anouk Suwout	Starters A	(4/3)
2022-04-30	Anouk Suwout	Starters A	(4/3)
2022-04-30	Jacco Spek	A 3+	(3/4)
2022-04-30	Martijn de Groot	A 1+	(1/5)
2022-04-30	nog invullen	A 1+	(2/11)
2022-04-30	nog invullen	A 2+	(2/11)
2022-04-30	nog invullen	A 2	(2/11)
2022-05-21	Joost Dirkson	A 3	(4/5)
2022-05-21	nog invullen	A 2+	(2/11)
2022-05-25	Bas ter Luun	A 2	(0/2)
2022-05-28	Daan de Graaf	A 2	(0/3)
2022-05-28	Daan de Graaf	A 2	(0/3)
2022-05-28	Danny Spruit	A 1+	(0/2)
2022-05-28	Danny Spruit	A 2+	(0/2)
2022-05-28	Thijs Beetsma	A 3+	(2/5)

Incidenten: Als een incident zich heeft voorgedaan is het belangrijk dat dit altijd gemeld wordt via een email naar veiligheid@cs030.nl, zodat we eventuele probleemgevallen zo snel mogelijk kunnen aanpakken. Behalve een beschrijving van het incident worden de volgende gegevens bijgehouden: Locatie, namen van betrokken renners, de weersomstandigheden en de grootte van de groep. Noteer deze gegevens zo snel mogelijk, om speurwerk achteraf te voorkomen. Als je een bijna-incident constateert, dan graag dit op dezelfde manier melden.