Training informatie CS030

Trainersmail van : 5-3-2022 t/m 11-03-2022.

Hieronder het overzicht met alle trainingen van de komende week.
Let op: dit zijn richtlijnen. De definitieve invulling van een training wordt altijd bepaald door de trainers zelf!
Trainers kunnen voor achtergrond en oefeningen terecht in de trainersmodule

Datum: zaterdag 2022-03-05

Hoofdtrainer:

Groep	Trainer	Duur (min)	Globale invulling	Toelichting
A 1	Else de Jonge	150	Duurtraining met omslagpuntblokken. Thema van de week: Polarized	Bijv. 3x 5 minuten omslag, individueel of in 2-tallen.
A 1+	Loes Veeneman	150	Duurtraining met omslagpuntblokken. Thema van de week: Polarized	Bijv. 3x 5 minuten omslag, individueel of in 2-tallen.
A 2	Sebastiaan Hoogeboom	180	Duurtraining met omslagpuntblokken. Thema van de week: Polarized	Bijv. 4x 5 minuten omslag, individueel of in 2-tallen.
A 2	Dick Houtzager	180	Duurtraining met omslagpuntblokken. Thema van de week: Polarized	Bijv. 4x 5 minuten omslag, individueel of in 2-tallen.
A 2+	Coen Hijszeler	180	Duurtraining met omslagpuntblokken. Thema van de week: Polarized	Bijv. 4x 5 minuten omslag, individueel of in 2-tallen.
A 2+	Maikel van Steensel	180	Duurtraining met omslagpuntblokken. Thema van de week: Polarized	Bijv. 4x 5 minuten omslag, individueel of in 2-tallen.
A 3	Janneke Tax	180	Duurtraining met omslagpuntblokken. Thema van de week: Polarized	Bijv. 4x 6 minuten omslag, individueel of in 2-tallen.
A 3	Joost Dirkson	180	Duurtraining met omslagpuntblokken. Thema van de week: Polarized	Bijv. 4x 6 minuten omslag, individueel of in 2-tallen.
A 3+	Jacco Spek	180	Duurtraining met omslagpuntblokken. Thema van de week: Polarized	Bijv. 5x 6 minuten omslag, individueel of in 2-tallen.

Reguliere wegtraining, inschrijving via supersaas. Thema van de week: polarized.

Te ruil aangeboden trainingen:
(tussen haken het aantal gedaan in 2022 / gepland in 2022)
Ga naar het ruilschema

2022-03-12	Toon Tielemans	A 3+	(2/5)
2022-03-19	Sebastiaan Hoogeboom	A 2	(0/8)
2022-03-19	nog invullen	A 1	(0/14)
2022-03-30	nog invullen	A 1+	(0/14)
2022-04-02	Carlo Vermeulen	A 3	(4/3)
2022-04-02	nog invullen	A 2+	(0/14)
2022-04-06	nog invullen	A 1+	(0/14)
2022-04-06	nog invullen	A 2+	(0/14)
2022-04-09	Thijs Beetsma	A 3+	(1/6)
2022-04-09	nog invullen	A 2+	(0/14)
2022-04-13	Paul van Doorn	A 2	(4/6)
2022-04-16	Nina de Roo	A 2+	(1/4)
2022-04-16	Sebastiaan Hoogeboom	A 2	(0/8)
2022-04-16	nog invullen	A 1+	(0/14)
2022-04-16	nog invullen	A 2+	(0/14)
2022-04-16	nog invullen	A 2	(0/14)
2022-04-23	Carlo Vermeulen	A 3+	(4/3)
2022-04-23	Sebastiaan Hoogeboom	A 2	(0/8)
2022-04-23	nog invullen	A 2+	(0/14)
2022-04-30	Anouk Suwout	Starters A	(2/5)
2022-04-30	Anouk Suwout	Starters A	(2/5)
2022-04-30	Jacco Spek	A 3+	(2/5)
2022-04-30	nog invullen	A 1+	(0/14)
2022-04-30	nog invullen	A 2+	(0/14)
2022-04-30	nog invullen	A 2	(0/14)
2022-05-21	nog invullen	A 2+	(0/14)
2022-05-25	Bas ter Luun	A 2	(0/2)
2022-05-28	Daan de Graaf	A 2	(0/3)
2022-05-28	Daan de Graaf	A 2	(0/3)
2022-05-28	Danny Spruit	A 1+	(0/2)
2022-05-28	Danny Spruit	A 2+	(0/2)
2022-05-28	Thijs Beetsma	A 3+	(1/6)

Incidenten: Als een incident zich heeft voorgedaan is het belangrijk dat dit altijd gemeld wordt via een email naar veiligheid@cs030.nl, zodat we eventuele probleemgevallen zo snel mogelijk kunnen aanpakken. Behalve een beschrijving van het incident worden de volgende gegevens bijgehouden: Locatie, namen van betrokken renners, de weersomstandigheden en de grootte van de groep. Noteer deze gegevens zo snel mogelijk, om speurwerk achteraf te voorkomen. Als je een bijna-incident constateert, dan graag dit op dezelfde manier melden.