Training informatie CS030

Trainersmail van : 05-02-2022 t/m 11-02-2022.

Hieronder het overzicht met alle trainingen van de komende week.
Let op: dit zijn richtlijnen. De definitieve invulling van een training wordt altijd bepaald door de trainers zelf!
Trainers kunnen voor achtergrond en oefeningen terecht in de trainersmodule


Datum: zaterdag 2022-02-05

Hoofdtrainer:
GroepTrainerDuur (min)Globale invulling Toelichting
A 1 Annemieke Beute120Duurtraining met krachtuithoudingbijvoorbeeld 4 blokken van 2 minuten D3 met cadans 60-65 omwentelingen
A 1+ Jan Haanstra150Duurtraining met krachtuithoudingbijvoorbeeld 5 blokken van 2 minuten D3 met cadans 60-65 omwentelingen
A 2 Maarten Sijm150Duurtraining met krachtuithoudingbijvoorbeeld 5 blokken van 3 minuten D3 met cadans 60-65 omwentelingen
A 2 Dick Houtzager150Duurtraining met krachtuithoudingbijvoorbeeld 5 blokken van 3 minuten D3 met cadans 60-65 omwentelingen
A 2+ Michel Cardous150Duurtraining met krachtuithoudingbijvoorbeeld 4 blokken van 4 minuten D3 met cadans 60-65 omwentelingen
A 2+ Noor de Beer150Duurtraining met krachtuithoudingbijvoorbeeld 4 blokken van 4 minuten D3 met cadans 60-65 omwentelingen
A 3 Toon Tielemans150Duurtraining met krachtuithoudingbijvoorbeeld 4 blokken van 4 minuten D3 met cadans 60-65 omwentelingen
A 3 Martin de Lange150Duurtraining met krachtuithoudingbijvoorbeeld 4 blokken van 4 minuten D3 met cadans 60-65 omwentelingen
A 3+ Carlo Vermeulen150Duurtraining met krachtuithoudingbijvoorbeeld 5 blokken van 4 minuten D3 met cadans 60-65 omwentelingen

Reguliere wegtraining, inschrijving via supersaas.

Thema: Groepsrijden en krachtuithouding







Te ruil aangeboden trainingen:
(tussen haken het aantal gedaan in 2022 / gepland in 2022)
Ga naar het ruilschema
2022-02-19 nog invullen A 1(0/15)
2022-03-12 Toon Tielemans A 3+(0/7)
2022-03-19 Sebastiaan Hoogeboom A 2(0/8)
2022-03-19 nog invullen A 1(0/15)
2022-03-30 nog invullen A 1+(0/15)
2022-04-02 nog invullen A 2+(0/15)
2022-04-06 nog invullen A 1+(0/15)
2022-04-06 nog invullen A 2+(0/15)
2022-04-09 nog invullen A 2+(0/15)
2022-04-13 Paul van Doorn A 2(3/7)
2022-04-16 Nina de Roo A 2+(0/6)
2022-04-16 Sebastiaan Hoogeboom A 2(0/8)
2022-04-16 nog invullen A 1+(0/15)
2022-04-16 nog invullen A 2+(0/15)
2022-04-16 nog invullen A 2(0/15)
2022-04-23 nog invullen A 2+(0/15)
2022-04-30 Anouk Suwout Starters A(2/5)
2022-04-30 Anouk Suwout Starters A(2/5)
2022-04-30 nog invullen A 1+(0/15)
2022-04-30 nog invullen A 2+(0/15)
2022-04-30 nog invullen A 2(0/15)
2022-05-21 nog invullen A 2+(0/15)
2022-05-28 Daan de Graaf A 2(0/2)
2022-05-28 Daan de Graaf A 2(0/2)
2022-05-28 Danny Spruit A 1+(0/2)
2022-05-28 Danny Spruit A 2+(0/2)


Incidenten: Als een incident zich heeft voorgedaan is het belangrijk dat dit altijd gemeld wordt via een email naar veiligheid@cs030.nl, zodat we eventuele probleemgevallen zo snel mogelijk kunnen aanpakken. Behalve een beschrijving van het incident worden de volgende gegevens bijgehouden: Locatie, namen van betrokken renners, de weersomstandigheden en de grootte van de groep. Noteer deze gegevens zo snel mogelijk, om speurwerk achteraf te voorkomen. Als je een bijna-incident constateert, dan graag dit op dezelfde manier melden.