Training informatie CS030

Trainersmail van : 04-09-2021 t/m 10-09-2021.

Hieronder het overzicht met alle trainingen van de komende week.
Let op: dit zijn richtlijnen. De definitieve invulling van een training wordt altijd bepaald door de trainers zelf!
Trainers kunnen voor achtergrond en oefeningen terecht in de trainersmodule


Datum: zaterdag 2021-09-04

Hoofdtrainer:
GroepTrainerDuur (min)Globale invulling Toelichting
Starters A Jan Haanstra150Startersprogramma. Eerste training voor nieuwe lichting-
Starters B Nina de Roo150Startersprogramma. Eerste training voor nieuwe lichting-
Starters C Ruud van der Velden1Duurtraining met intensieve elementen. Thema: Bochten (in groepsverband)-
A 1 Marlous Hovestad150Duurtraining met intensieve elementen. Thema: Bochten (in groepsverband)-
A 1+ Anouk Suwout (te ruil aangeboden)150Duurtraining met intensieve elementen. Thema: Bochten (in groepsverband)-
A 1+ Hans van Dijk (te ruil aangeboden)150Duurtraining met intensieve elementen. Thema: Bochten (in groepsverband)-
A 2 Dick Houtzager180Duurtraining met intensieve elementen. Thema: Bochten (in groepsverband)-
A 2 Ruud van der Velden180Duurtraining met intensieve elementen. Thema: Bochten (in groepsverband)-
A 2+ Michel Cardous180Duurtraining met intensieve elementen. Thema: Bochten (in groepsverband)-
A 2+ Eric Laane (te ruil aangeboden)180Duurtraining met intensieve elementen. Thema: Bochten (in groepsverband)-
A 3 Thijs Beetsma (te ruil aangeboden)180Duurtraining met intensieve elementen. Thema: Bochten (in groepsverband)-
A 3 Jochem Kragting180Duurtraining met intensieve elementen. Thema: Bochten (in groepsverband)-
A 3+ Jacco Spek (te ruil aangeboden)180Duurtraining met intensieve elementen. Thema: Bochten (in groepsverband)-

Reguliere wegtraining, inschrijving via supersaas. Thema: Bochten (in groep)





Datum: woensdag 2021-09-08

Hoofdtrainer:
GroepTrainerDuur (min)Globale invulling Toelichting
A 1 Hans van Dijk70Intensieve duurtraining zonder (uitgebreide) oefeningen, dit in verband met beperkte trainingstijd door vroege zonsondergang.-
A 1+ Nina de Roo70Intensieve duurtraining zonder (uitgebreide) oefeningen, dit in verband met beperkte trainingstijd door vroege zonsondergang.-
A 1+ Hans van Dijk (te ruil aangeboden)70Intensieve duurtraining zonder (uitgebreide) oefeningen, dit in verband met beperkte trainingstijd door vroege zonsondergang.-
A 2 Paul van Doorn70Intensieve duurtraining zonder (uitgebreide) oefeningen, dit in verband met beperkte trainingstijd door vroege zonsondergang.-
A 2 Marco Holtackers70Intensieve duurtraining zonder (uitgebreide) oefeningen, dit in verband met beperkte trainingstijd door vroege zonsondergang.-
A 2+ Jan-Joost van Eeuwijk70Intensieve duurtraining zonder (uitgebreide) oefeningen, dit in verband met beperkte trainingstijd door vroege zonsondergang.-
A 2+ Martijn de Groot70Intensieve duurtraining zonder (uitgebreide) oefeningen, dit in verband met beperkte trainingstijd door vroege zonsondergang.-
A 3 Thijs Beetsma70Intensieve duurtraining zonder (uitgebreide) oefeningen, dit in verband met beperkte trainingstijd door vroege zonsondergang.-
A 3 Jan-Willem Meijerink70Intensieve duurtraining zonder (uitgebreide) oefeningen, dit in verband met beperkte trainingstijd door vroege zonsondergang.-
A 3+ Walter Eikelenboom (te ruil aangeboden)70Intensieve duurtraining zonder (uitgebreide) oefeningen, dit in verband met beperkte trainingstijd door vroege zonsondergang.-

Reguliere wegtraining. Inschrijving via supersaas.

Zonsondergang 20:10. Let op verlichting.



Te ruil aangeboden trainingen:
(tussen haken het aantal gedaan in 2021 / gepland in 2021)
Ga naar het ruilschema
2021-09-04 Anouk Suwout A 1+(9/3)
2021-09-04 Eric Laane A 2+(6/2)
2021-09-04 Hans van Dijk A 1+(21/9)
2021-09-04 Jacco Spek A 3+(3/4)
2021-09-04 Thijs Beetsma A 3(6/4)
2021-09-08 Hans van Dijk A 1+(21/9)
2021-09-08 Walter Eikelenboom A 3+(8/1)
2021-09-08 Walter Eikelenboom A 3+(8/1)
2021-09-11 Hans van Dijk A 1(21/9)
2021-09-11 Jan Haanstra Starters C(13/8)
2021-09-15 Hans van Dijk A 1+(21/9)
2021-09-15 Hans van Dijk A 3+(21/9)
2021-09-15 Paul van Doorn A 2(8/3)
2021-09-18 Hans van Dijk A 1(21/9)
2021-09-18 Jan Haanstra Starters B(13/8)
2021-09-18 Jan Haanstra Starters C(13/8)
2021-09-18 Sebastiaan Hoogeboom A 2(8/3)
2021-09-18 Thijs Beetsma A 3(6/4)
2021-09-25 Hans van Dijk A 1+(21/9)
2021-09-25 Jan Haanstra Starters C(13/8)
2021-09-25 Sebastiaan Hoogeboom A 2(8/3)


Incidenten: Als een incident zich heeft voorgedaan is het belangrijk dat dit altijd gemeld wordt via een email naar veiligheid@cs030.nl, zodat we eventuele probleemgevallen zo snel mogelijk kunnen aanpakken. Behalve een beschrijving van het incident worden de volgende gegevens bijgehouden: Locatie, namen van betrokken renners, de weersomstandigheden en de grootte van de groep. Noteer deze gegevens zo snel mogelijk, om speurwerk achteraf te voorkomen. Als je een bijna-incident constateert, dan graag dit op dezelfde manier melden.