Training informatie CS030

Trainersmail van : 05-09-2020 t/m 11-09-2020.

Hieronder het overzicht met alle trainingen van de komende week.
Let op: dit zijn richtlijnen. De definitieve invulling van een training wordt altijd bepaald door de trainers zelf!
Trainers kunnen voor achtergrond en oefeningen terecht in de trainersmodule

Datum: zaterdag 2020-09-05

Hoofdtrainer: Sebastiaan Hoogeboom

Groep	Trainer	Duur (min)	Globale invulling	Toelichting
Starters A	Marco Holtackers	unknown	unknown	unknown
Starters B	Feri Roseboom	unknown	unknown	unknown
A 1	Annemieke Beute	130	Rustige duur met 45 min D2 + enkele sprints	Techniek: Groepsrijden- Basisformaties en veiligheid
A 1+	Vincent van den Berg	150	Rustige duur met 45 min D2 + enkele sprints	Bijvoorbeeld 3x 15 min kop over kop op gemiddeld D2 tempo Techniek: Groepsrijden- Basisformaties en veiligheid
A 1+	Jan Haanstra	150	Rustige duur met 45 min D2 + enkele sprints	Bijvoorbeeld 3x 15 min kop over kop op gemiddeld D2 tempo Techniek: Groepsrijden- Basisformaties en veiligheid
A 2	Dennis Evers	150	Rustige duur met 45 min D2 + enkele sprints	Bijvoorbeeld 3x 15 min kop over kop op gemiddeld D2 tempo Techniek: Groepsrijden- Basisformaties en veiligheid
A 2	Marnix van den Berg (te ruil aangeboden)	150	Rustige duur met 45 min D2 + enkele sprints	Bijvoorbeeld 3x 15 min kop over kop op gemiddeld D2 tempo Techniek: Groepsrijden- Basisformaties en veiligheid
A 2+	Sebastiaan Hoogeboom	150	Rustige duur met 45 min D2 + enkele sprints	Bijvoorbeeld 3x 15 min kop over kop op gemiddeld D2 tempo Techniek: Groepsrijden- Basisformaties en veiligheid
A 2+	Coen Hijszeler	150	Rustige duur met 45 min D2 + enkele sprints	Bijvoorbeeld 3x 15 min kop over kop op gemiddeld D2 tempo Techniek: Groepsrijden- Basisformaties en veiligheid
A 3	Sander Westerhout	150	Rustige duur met 45 min D2 + enkele sprints	Bijvoorbeeld 3x 15 min kop over kop op gemiddeld D3/ttt Techniek: Groepsrijden- Basisformaties en veiligheid
A 3+	Robert Bartels (te ruil aangeboden)	150	Rustige duur met 45 min D2 + enkele sprints	Bijvoorbeeld 3x 15 min kop over kop op gemiddeld D3/ttt Techniek: Groepsrijden- Basisformaties en veiligheid
A 3+	Thijs Beetsma	150	Rustige duur met 45 min D2 + enkele sprints	Bijvoorbeeld 3x 15 min kop over kop op gemiddeld D3/ttt Techniek: Groepsrijden- Basisformaties en veiligheid

Reguliere wegtraining

Datum: woensdag 2020-09-09

Hoofdtrainer: Rik Rosier

Groep	Trainer	Duur (min)	Globale invulling	Toelichting
A 1	Vincent van den Berg	60	Duurrit D1/D2
A 1+	Loes Veeneman	60	intensieve duurtraining
A 1+	Nine Cornet	60	intensieve duurtraining
A 2	Eric Laane	60	intensieve duurtraining
A 2	Dick Houtzager	60	intensieve duurtraining
A 2+	Rik Rosier	60	intensieve duurtraining
A 2+	Martijn Korstanje	60	intensieve duurtraining
A 3	Pieter van der Boog (te ruil aangeboden)	60	intensieve duurtraining
A 3+	Jelle Wijnja	60	intensieve duurtraining
A 3+	Tim Koppelaar	60	intensieve duurtraining

Reguliere wegtraining. Let op zonsondergang.

Te ruil aangeboden trainingen:
(tussen haken het aantal gedaan in 2020 / gepland in 2020)
Ga naar het ruilschema

2020-09-05	Marnix van den Berg	A 2	(5/2)
2020-09-05	Robert Bartels	A 3+	(2/2)
2020-09-09	Pieter van der Boog	A 3	(3/1)
2020-09-12	Thijs Beetsma	A 3+	(6/2)
2020-09-12	Walter Eikelenboom	A 3+	(6/2)
2020-09-26	Corien Flint	A 1+	(5/3)
2020-09-26	Floris van Lieshout	A 2+	(0/3)
2020-09-26	Marnix van den Berg	A 2	(5/2)
2020-10-10	Anouk Suwout	Starters B	(11/2)
2020-10-10	Loes Veeneman	A 1+	(8/2)
2020-10-24	Bas Zeegers	A 3	(2/2)

Incidenten: Als een incident zich heeft voorgedaan is het belangrijk dat dit altijd gemeld wordt via een email naar veiligheid@cs030.nl, zodat we eventuele probleemgevallen zo snel mogelijk kunnen aanpakken. Behalve een beschrijving van het incident worden de volgende gegevens bijgehouden: Locatie, namen van betrokken renners, de weersomstandigheden en de grootte van de groep. Noteer deze gegevens zo snel mogelijk, om speurwerk achteraf te voorkomen. Als je een bijna-incident constateert, dan graag dit op dezelfde manier melden.