Training informatie CS030

Trainersmail van : 08-08-2020 t/m 14-08-2020.

Hieronder het overzicht met alle trainingen van de komende week.
Let op: dit zijn richtlijnen. De definitieve invulling van een training wordt altijd bepaald door de trainers zelf!
Trainers kunnen voor achtergrond en oefeningen terecht in de trainersmodule

Datum: zaterdag 2020-08-08

Hoofdtrainer: Ruud van der Velden

Groep	Trainer	Duur (min)	Globale invulling	Toelichting
A 1	Martijn de Groot	140	rustige duur met eventueel wat intensieve elementen op basis van de cappaciteiten van je groep	Techniek: Bochten- Technische oefeningen
A 1+	Vincent van den Berg	150	rustige duur met eventueel wat intensieve elementen op basis van de cappaciteiten van je groep	Techniek: Bochten- Technische oefeningen
A 1+	Anouk Suwout	150	rustige duur met eventueel wat intensieve elementen op basis van de cappaciteiten van je groep	Techniek: Bochten- Technische oefeningen
A 2	Dick Houtzager	180	rustige duur met eventueel wat intensieve elementen op basis van de cappaciteiten van je groep	Techniek: Bochten- Technische oefeningen
A 2	Ruud van der Velden	180	rustige duur met eventueel wat intensieve elementen op basis van de cappaciteiten van je groep	Techniek: Bochten- Technische oefeningen
A 2+	Niek van Deelen (te ruil aangeboden)	180	rustige duur met eventueel wat intensieve elementen op basis van de cappaciteiten van je groep	Techniek: Bochten- Technische oefeningen
A 2+	Coen Hijszeler	180	rustige duur met eventueel wat intensieve elementen op basis van de cappaciteiten van je groep	Techniek: Bochten- Technische oefeningen
A 3	Sander Westerhout	180	rustige duur met eventueel wat intensieve elementen op basis van de cappaciteiten van je groep	Techniek: Bochten- Technische oefeningen
A 3+	Jacco Spek	180	rustige duur met eventueel wat intensieve elementen op basis van de cappaciteiten van je groep	Techniek: Bochten- Technische oefeningen
A 3+	Walter Eikelenboom	180	rustige duur met eventueel wat intensieve elementen op basis van de cappaciteiten van je groep	Techniek: Bochten- Technische oefeningen

Wegtraining. Duur met afhankelijk van de capaciteiten van de groep wat intensieve elementen. Aandacht voor groepsrijden.

Datum: woensdag 2020-08-12

Hoofdtrainer: Toon Tielemans

Groep	Trainer	Duur (min)	Globale invulling	Toelichting
A 1	Marco Holtackers	120	Duurrit D1/D2
A 1+	Dennis Evers	120	rustige duurtraining met 30 min D2 + enkeele sprints
A 1+	Hans van Dijk	120	rustige duurtraining met 30 min D2 + enkeele sprints
A 2	Ruud van der Velden	120	rustige duurtraining met 30 min D2 + enkeele sprints
A 2	Marnix van den Berg (te ruil aangeboden)	120	rustige duurtraining met 30 min D2 + enkeele sprints
A 2+	Bastiaan Slager	120	rustige duurtraining met 30 min D2 + enkeele sprints
A 2+	Floris van Lieshout (te ruil aangeboden)	120	rustige duurtraining met 30 min D2 + enkeele sprints
A 3	Pieter van der Boog	120	rustige duurtraining met 30 min D2 + enkeele sprints
A 3+	Toon Tielemans	120	rustige duurtraining met 30 min D2 + enkeele sprints
A 3+	Jelle Wijnja	120	rustige duurtraining met 30 min D2 + enkeele sprints

Wegtraining. Duur met afhankelijk van de capaciteiten van de groep wat intensieve elementen. Aandacht voor groepsrijden.

Te ruil aangeboden trainingen:
(tussen haken het aantal gedaan in 2020 / gepland in 2020)
Ga naar het ruilschema

2020-08-08	Niek van Deelen	A 2+	(5/4)
2020-08-08	Niek van Deelen	A 2+	(5/4)
2020-08-12	Floris van Lieshout	A 2+	(0/4)
2020-08-12	Marnix van den Berg	A 2	(3/5)
2020-08-15	Bas Zeegers	A 2+	(2/3)
2020-08-15	Martijn de Groot	A 1+	(6/4)
2020-08-15	Richard Sleumer	A 3+	(3/3)
2020-08-15	Roy van Heesbeen	A 3+	(4/6)
2020-08-15	Sebastiaan Hoogeboom	A 2+	(5/3)
2020-08-26	Marnix van den Berg	A 2	(3/5)
2020-08-29	Marnix van den Berg	A 2	(3/5)
2020-09-02	Koen Withagen	A 2+	(3/4)
2020-09-05	Marnix van den Berg	A 2	(3/5)
2020-09-09	Koen Withagen	A 2+	(3/4)
2020-09-12	Thijs Beetsma	A 3+	(6/2)
2020-09-26	Floris van Lieshout	A 2+	(0/4)
2020-09-26	Marnix van den Berg	A 2	(3/5)
2020-10-10	Loes Veeneman	A 1+	(5/5)
2020-10-24	Bas Zeegers	A 3	(2/3)

Incidenten: Als een incident zich heeft voorgedaan is het belangrijk dat dit altijd gemeld wordt via een email naar veiligheid@cs030.nl, zodat we eventuele probleemgevallen zo snel mogelijk kunnen aanpakken. Behalve een beschrijving van het incident worden de volgende gegevens bijgehouden: Locatie, namen van betrokken renners, de weersomstandigheden en de grootte van de groep. Noteer deze gegevens zo snel mogelijk, om speurwerk achteraf te voorkomen. Als je een bijna-incident constateert, dan graag dit op dezelfde manier melden.