Groep | Trainer | Duur (min) | Globale invulling | Toelichting |
A 1 | Annemieke Beute | 160 | rustige duurrit met hoge cadans oefeningen en 5x powerstarts | Techniek: sprinten |
A 1+ | Loes Veeneman | 180 | rustige duurrit met hoge cadans oefeningen en 5x powerstarts | Techniek: sprinten |
A 2 | Anouk Suwout | 180 | rustige duurrit met hoge cadans oefeningen en 5x powerstarts | Techniek: sprinten |
A 2+ | Maarten Sijm | 180 | rustige duurrit met hoge cadans oefeningen en 5x powerstarts | Techniek: sprinten |
A 3 | Joram Kolf | 180 | rustige duurrit met hoge cadans oefeningen en 5x powerstarts | Techniek: sprinten |
A 3+ | Roy van Heesbeen | 180 | rustige duurrit met hoge cadans oefeningen en 5x powerstarts | Techniek: sprinten |
C 1 | Hanneke Snetselaar | 180 | Rustige duur + 30 min D3 + 5x2 min KUV | Techniek: Traptechniek |
C 1 | Daniel van Amersfoort | 180 | Rustige duur + 30 min D3 + 5x2 min KUV | Techniek: Traptechniek |
C 2 | Dick Houtzager | 180 | Rustige duur + 30 min D3 + 5x2 min KUV | Techniek: Traptechniek |
C 2 | Timon Ruis (te ruil aangeboden) | 180 | Rustige duur + 30 min D3 + 5x2 min KUV | Techniek: Traptechniek |
C 3 | Jelle Wijnja | 180 | Rustige duur + 30 min D3 + 5x2 min KUV | Techniek: Traptechniek |
W | Mattis Dielessen | unknown | unknown | unknown |
CGT | Walter Eikelenboom | unknown | unknown | unknown |