Training informatie CS030

Trainersmail van : 01-02-2020 t/m 07-02-2020.

Hieronder het overzicht met alle trainingen van de komende week.
Let op: dit zijn richtlijnen. De definitieve invulling van een training wordt altijd bepaald door de trainers zelf!
Trainers kunnen voor achtergrond en oefeningen terecht in de trainersmodule


Datum: zaterdag 2020-02-01

Hoofdtrainer: Toon Tielemans
GroepTrainerDuur (min)Globale invulling Toelichting
A 1 Nine Cornet120rustige duurrit met hoge cadans oefeningen en 5x powerstartsTechniek: Groepsrijden- Basisformaties en veiligheid
A 1+ Loes Veeneman150rustige duurrit met hoge cadans oefeningen en 5x powerstarts Techniek: Groepsrijden- Basisformaties en veiligheid
A 2 Marnix van den Berg (te ruil aangeboden)150rustige duurrit met hoge cadans oefeningen en 5x powerstarts Techniek: Groepsrijden- Basisformaties en veiligheid
A 2+ Matthijs Laan (te ruil aangeboden)150rustige duurrit met hoge cadans oefeningen en 5x powerstarts Techniek: Groepsrijden- Basisformaties en veiligheid
A 3 Joram Kolf150rustige duurrit met hoge cadans oefeningen en 5x powerstarts Techniek: Groepsrijden- Basisformaties en veiligheid
A 3+ Toon Tielemans150rustige duurrit met hoge cadans oefeningen en 5x powerstarts Techniek: Groepsrijden- Basisformaties en veiligheid
C 1 Sebastiaan Hoogeboom150Rustige duur + 30 min D3 + 5x2 min KUV-
C 1 Roos Doornewaard150Rustige duur + 30 min D3 + 5x2 min KUV-
C 2 Dick Houtzager150Rustige duur + 30 min D3 + 5x2 min KUV-
C 2 Bas Zeegers (te ruil aangeboden)150Rustige duur + 30 min D3 + 5x2 min KUV-
C 3 Sander Westerhout150Rustige duur + 30 min D3 + 4x3 min KUV-
W Mattis Dielessenunknownunknownunknown
CGT Martin de Langeunknownunknownunknown

Reguliere wegtraining. Vanaf 1 februari starten ook de cyclogroepen weer.


Datum: zondag 2020-02-02

Hoofdtrainer: Paul van Doorn
GroepTrainerDuur (min)Globale invulling Toelichting
A 2 Paul van Doorn180Duurtraining D1-
A 3 Jacco Spek180Duurtraining D1-
MTB 1 Bas van der Meerunknownunknownunknown
MTB 1 Bas van der Meerunknownunknownunknown

Duurtraining op de weg en MTB in Amerongen/Hoge ginkel. verzamelen om 9:50 op het parkeerterrein aan de Bergweg te Amerongen







Datum: woensdag 2020-02-05

Hoofdtrainer:
GroepTrainerDuur (min)Globale invulling Toelichting
Core Annemarie Bernhard6019:00 to 20:00-
Core Ann Schoot Uiterkamp6019:00 to 20:00-

Corestabilitytraining in 1 groep, inschrijven via de website


Datum: donderdag 2020-02-06

Hoofdtrainer: Jorien Maassen
GroepTrainerDuur (min)Globale invulling Toelichting
Spinning uur 2Jorien Maassen6020:30 to 21:30-

Spinning. Vanaf januari in 1 groep van 19:30 tot 20:30. Reserveren via de website


Te ruil aangeboden trainingen:
(tussen haken het aantal gedaan in 2020 / gepland in 2020)
Ga naar het ruilschema
2020-02-01 Bas Zeegers C 2(1/2)
2020-02-01 Marnix van den Berg A 2(1/3)
2020-02-01 Matthijs Laan A 2+(1/2)
2020-02-08 Rende Jan Hop C 2(2/2)
2020-02-15 Rende Jan Hop C 2(2/2)
2020-03-01 Vincent Dirkes A 2(1/2)
2020-03-07 Marnix van den Berg A 2(1/3)
2020-03-21 Roy van Heesbeen A 3+(1/2)
2020-03-21 Thijs Beetsma A 3(0/3)
2020-03-22 Timon Ruis A 2(3/4)


Incidenten: Als een incident zich heeft voorgedaan is het belangrijk dat dit altijd gemeld wordt via een email naar veiligheid@cs030.nl, zodat we eventuele probleemgevallen zo snel mogelijk kunnen aanpakken. Behalve een beschrijving van het incident worden de volgende gegevens bijgehouden: Locatie, namen van betrokken renners, de weersomstandigheden en de grootte van de groep. Noteer deze gegevens zo snel mogelijk, om speurwerk achteraf te voorkomen. Als je een bijna-incident constateert, dan graag dit op dezelfde manier melden.