Training informatie CS030

Trainersmail van : 18-01-2020 t/m 24-01-2020.

Hieronder het overzicht met alle trainingen van de komende week.
Let op: dit zijn richtlijnen. De definitieve invulling van een training wordt altijd bepaald door de trainers zelf!
Trainers kunnen voor achtergrond en oefeningen terecht in de trainersmodule

Datum: zaterdag 2020-01-18

Hoofdtrainer: Rik Rosier

Groep	Trainer	Duur (min)	Globale invulling	Toelichting
A 1	Hanneke Snetselaar	140	Rustige duur met 15 min sweetspot en 4 powerstarts	-
A 1+	Vincent van den Berg (te ruil aangeboden)	150	Rustige duur met 15 min sweetspot en 4 powerstarts
A 2	Bert Verwoert	160	Rustige duur met 2x10 min sweetspot en 5 powerstarts	-
A 2	Paul van Doorn	160	Rustige duur met 2x10 min sweetspot en 5 powerstarts	-
A 2+	Ruud van der Velden	160	Rustige duur met 2x10 min sweetspot en 5 powerstarts	-
A 2+	Rik Rosier	160	Rustige duur met 2x10 min sweetspot en 5 powerstarts	-
A 3	Martin de Lange	160	Rustige duur met 3x10 min sweetspot en 6 powerstarts	-
A 3	Bastiaan Slager	160	Rustige duur met 3x10 min sweetspot en 6 powerstarts	-
A 3+	Jacco Spek	160	Rustige duur met 3x10 min sweetspot en 6 powerstarts	-

Reguliere wegtraining

Datum: zondag 2020-01-19

Hoofdtrainer: Michel Cardous

Groep	Trainer	Duur (min)	Globale invulling	Toelichting
weg 1	Timon Ruis	180	Duurrit, uiterlijk 13.00 terug	-
weg 2	Michel Cardous	180	Duurrit, uiterlijk 13.00 terug	-
weg 3	Mark Peek	180	Duurrit, uiterlijk 13.00 terug	-
MTB 1	Martijn de Groot	1	MTB: Veluwecompetitie Soest	-

zondag

Datum: woensdag 2020-01-22

Hoofdtrainer:

Groep	Trainer	Duur (min)	Globale invulling	Toelichting
Core	Anouk Suwout	60	19:00 to 20:00	-
Core	Michel Wijdemans	60	19:00 to 20:00	-

Corestabilitytraining in 1 groep van 19:00 tot 20:00. Reserveren via de website.

Datum: donderdag 2020-01-23

Hoofdtrainer: Martijn de Groot

Groep	Trainer	Duur (min)	Globale invulling	Toelichting
Spinning uur 2	Martijn de Groot	60	20:30 to 21:30	-

Spinning. Vanaf januari in 1 groep van 19:30 tot 20:30. Reserveren via de website

Te ruil aangeboden trainingen:
(tussen haken het aantal gedaan in 2020 / gepland in 2020)
Ga naar het ruilschema

2020-01-18	Vincent van den Berg	A 1+	(0/5)
2020-01-25	Rende Jan Hop	A 2+	(0/4)
2020-01-25	Rende Jan Hop	A 2+	(0/4)
2020-01-26	Eric Laane	weg 2	(1/1)
2020-02-01	Matthijs Laan	A 2+	(1/3)

Incidenten: Als een incident zich heeft voorgedaan is het belangrijk dat dit altijd gemeld wordt via een email naar veiligheid@cs030.nl, zodat we eventuele probleemgevallen zo snel mogelijk kunnen aanpakken. Behalve een beschrijving van het incident worden de volgende gegevens bijgehouden: Locatie, namen van betrokken renners, de weersomstandigheden en de grootte van de groep. Noteer deze gegevens zo snel mogelijk, om speurwerk achteraf te voorkomen. Als je een bijna-incident constateert, dan graag dit op dezelfde manier melden.