Groep | Trainer | Duur (min) | Globale invulling | Toelichting |
A 1 | Annemieke Beute | 150 | Duurrit met blokjes Krachtuithoudingsvermogen (KUV) | Bijvoorbeeld 5x 1min op lage cadans (+/- 60 omw/min) in hoog D2/laag D3 |
A 1+ | Loes Veeneman | 150 | Duurrit met blokjes Krachtuithoudingsvermogen (KUV) | Bijvoorbeeld 5x 1min op lage cadans (+/- 60 omw/min) in hoog D2/laag D3 |
A 2 | Jan-Peter de Koning | 180 | Duurrit met blokjes Krachtuithoudingsvermogen (KUV) | Bijvoorbeeld 6x 1min op lage cadans (+/- 60 omw/min) in hoog D2/laag D3 |
A 2 | Marnix van den Berg | 180 | Duurrit met blokjes Krachtuithoudingsvermogen (KUV) | Bijvoorbeeld 6x 1min op lage cadans (+/- 60 omw/min) in hoog D2/laag D3 |
A 2+ | Koen Edlinger (te ruil aangeboden) | 180 | Duurrit met blokjes Krachtuithoudingsvermogen (KUV) | Bijvoorbeeld 4x 2min op lage cadans (+/- 60 omw/min) in hoog D2/laag D3 |
A 2+ | Michel Cardous | 180 | Duurrit met blokjes Krachtuithoudingsvermogen (KUV) | Bijvoorbeeld 4x 2min op lage cadans (+/- 60 omw/min) in hoog D2/laag D3 |
A 3 | Joost Dirkson | 180 | Duurrit met blokjes Krachtuithoudingsvermogen (KUV) | Bijvoorbeeld 4x 2min op lage cadans (+/- 60 omw/min) in hoog D2/laag D3 |
A 3 | Bastiaan Slager | 180 | Duurrit met blokjes Krachtuithoudingsvermogen (KUV) | Bijvoorbeeld 4x 2min op lage cadans (+/- 60 omw/min) in hoog D2/laag D3 |
A 3+ | Toon Tielemans | 180 | Duurrit met blokjes Krachtuithoudingsvermogen (KUV) | Bijvoorbeeld 5x 2min op lage cadans (+/- 60 omw/min) in D3 |