Training informatie CS030

Trainersmail van : 21-12-2019 t/m 27-12-2019.

Hieronder het overzicht met alle trainingen van de komende week.
Let op: dit zijn richtlijnen. De definitieve invulling van een training wordt altijd bepaald door de trainers zelf!
Trainers kunnen voor achtergrond en oefeningen terecht in de trainersmodule

Datum: zaterdag 2019-12-21

Hoofdtrainer: Paul van Doorn

Groep	Trainer	Duur (min)	Globale invulling	Toelichting
A 1	Jan Haanstra (te ruil aangeboden)	150	Rustige duur met enkele sprintjes	-
A 1+	Vincent van den Berg	165	Rustige duur met enkele sprintjes	-
A 2	Dick Houtzager	165	Rustige duur met enkele sprintjes	-
A 2	Paul van Doorn	165	Rustige duur met enkele sprintjes	-
A 2+	Vincent Dirkes	165	Rustige duur met enkele sprintjes	-
A 2+	Koen Edlinger	165	Rustige duur met enkele sprintjes	-
A 3	Joost Dirkson (te ruil aangeboden)	165	Rustige duur met enkele sprintjes	-
A 3	Carlo Vermeulen	165	Rustige duur met enkele sprintjes	-
A 3+	Jacco Spek	165	Rustige duur met enkele sprintjes	-

Reguliere wegtraining

Datum: zondag 2019-12-22

Hoofdtrainer: Vincent van den Berg

Groep	Trainer	Duur (min)	Globale invulling	Toelichting
weg 1	Timon Ruis	180	Duurrit, uiterlijk 13.00 terug	-
weg 2	Vincent van den Berg (te ruil aangeboden)	180	Duurrit, uiterlijk 13.00 terug	-
weg 3	Mark Peek	180	Duurrit, uiterlijk 13.00 terug	-
MTB 1	Nard Clabbers	120	MTB Techniektraining	Leersum/ Hoge Ginkel P Utrechtsebaan (Kruising Maarsbergseweg/ Utrechtse Baan)

Duurtraining voor alle niveaus

Te ruil aangeboden trainingen:
(tussen haken het aantal gedaan in 2019 / gepland in 2019)
Ga naar het ruilschema

2019-12-21	Jan Haanstra	A 1	(14/1)
2019-12-21	Joost Dirkson	A 3	(20/3)
2019-12-22	Vincent van den Berg	weg 2	(49/3)
2019-12-28	Mark Peek	A 3+	(7/4)
2019-12-28	Mark Peek	A 3+	(7/4)
2019-12-28	Martin de Lange	A 3	(18/4)
2019-12-28	Rende Jan Hop	A 2	(14/2)

Incidenten: Als een incident zich heeft voorgedaan is het belangrijk dat dit altijd gemeld wordt via een email naar veiligheid@cs030.nl, zodat we eventuele probleemgevallen zo snel mogelijk kunnen aanpakken. Behalve een beschrijving van het incident worden de volgende gegevens bijgehouden: Locatie, namen van betrokken renners, de weersomstandigheden en de grootte van de groep. Noteer deze gegevens zo snel mogelijk, om speurwerk achteraf te voorkomen. Als je een bijna-incident constateert, dan graag dit op dezelfde manier melden.