Training informatie CS030

Trainersmail van : 7-12-2019 t/m 13-12-2019.

Hieronder het overzicht met alle trainingen van de komende week.
Let op: dit zijn richtlijnen. De definitieve invulling van een training wordt altijd bepaald door de trainers zelf!
Trainers kunnen voor achtergrond en oefeningen terecht in de trainersmodule

Datum: zaterdag 2019-12-07

Hoofdtrainer: Yuri Mastenbroek

Groep	Trainer	Duur (min)	Globale invulling	Toelichting
A 1	Roderick Van Blarkom	120	rustige duur met koersspel	-
A 1+	Daniel van Amersfoort	165	rustige duur met koersspel	-
A 2	Martijn Korstanje	165	rustige duur met koersspel	-
A 2	Marnix van den Berg	165	rustige duur met koersspel	-
A 2+	Koen Edlinger	165	rustige duur met koersspel	-
A 2+	Matthijs Laan	165	rustige duur met koersspel	-
A 3	Yuri Mastenbroek	165	rustige duur met koersspel	-
A 3	Niek van Deelen	165	rustige duur met koersspel	-
A 3+	Jacco Spek	165	rustige duur met koersspel	-

Reguliere wegtraining

Datum: zondag 2019-12-08

Hoofdtrainer: Paul van Doorn

Groep	Trainer	Duur (min)	Globale invulling	Toelichting
weg 1	Hans van Dijk	180	Duurrit, uiterlijk 13.00 terug	-
weg 2	Paul van Doorn	180	Duurrit, uiterlijk 13.00 terug	-
weg 3	Mark Peek	180	Duurrit, uiterlijk 13.00 terug	-
MTB 1	Bas van der Meer	120	MTB training in Schoorl	09:50 verzamelen bij wandelstartpunt Aagtdorp-Poelenburg, Duinweg 131, Schoorl

Duurtraininigen op zondag in 3 niveaus. Afhankelijk van niveau ca 85-100km met als streven duurtempo ('D1'). Of natuurlijk lekker MTBen in Schoorl!

Datum: woensdag 2019-12-11

Hoofdtrainer: Koen Withagen

Groep	Trainer	Duur (min)	Globale invulling	Toelichting
Core	Koen Withagen	60	19:00 to 20:00	-
Core	Hetty Hofstede	60	19:00 to 20:00	-

Corestabilitytraining in 2 groepen, van 19:00 tot 20:00 en van 20:00 tot 21:00

Datum: donderdag 2019-12-12

Hoofdtrainer: Joris van Gurp

Groep	Trainer	Duur (min)	Globale invulling	Toelichting
Spinning uur 1	Joris van Gurp	60	19:30 to 20:30	-
Spinning uur 2	Joris van Gurp	60	20:30 to 21:30	-

Spinning in 2 groepen van 19:30 tot 20:30 en van 20:30 tot 21:30. Reserveren via de website

Te ruil aangeboden trainingen:
(tussen haken het aantal gedaan in 2019 / gepland in 2019)
Ga naar het ruilschema

2019-12-21	Rende Jan Hop	A 2	(14/3)
2019-12-28	Mark Peek	A 3+	(6/5)
2019-12-28	Mark Peek	A 3+	(6/5)
2019-12-28	Rende Jan Hop	A 2	(14/3)

Incidenten: Als een incident zich heeft voorgedaan is het belangrijk dat dit altijd gemeld wordt via een email naar veiligheid@cs030.nl, zodat we eventuele probleemgevallen zo snel mogelijk kunnen aanpakken. Behalve een beschrijving van het incident worden de volgende gegevens bijgehouden: Locatie, namen van betrokken renners, de weersomstandigheden en de grootte van de groep. Noteer deze gegevens zo snel mogelijk, om speurwerk achteraf te voorkomen. Als je een bijna-incident constateert, dan graag dit op dezelfde manier melden.