Training informatie CS030

Trainersmail van : 16-11-2019 t/m 22-11-2019.

Hieronder het overzicht met alle trainingen van de komende week.
Let op: dit zijn richtlijnen. De definitieve invulling van een training wordt altijd bepaald door de trainers zelf!
Trainers kunnen voor achtergrond en oefeningen terecht in de trainersmodule


Datum: zaterdag 2019-11-16

Hoofdtrainer: Ruud van der Velden
GroepTrainerDuur (min)Globale invulling Toelichting
A 1 Daniel van Amersfoort150rustige duur met wat sprintjes of korte blokjes-
A 1+ Roderick Van Blarkom165rustige duur met wat sprintjes of korte blokjes-
A 2 Bert Verwoert165rustige duur met wat sprintjes of korte blokjes-
A 2 Rik Bijmholt165rustige duur met wat sprintjes of korte blokjes-
A 2+ Koen van Zwieten165rustige duur met wat sprintjes of korte blokjes-
A 2+ Ruud van der Velden165rustige duur met wat sprintjes of korte blokjes-
A 3 Jos Meijer165rustige duur met wat sprintjes of korte blokjes-
A 3 Bas Zeegers (te ruil aangeboden)165rustige duur met wat sprintjes of korte blokjes-
A 3+ Roy van Heesbeen165rustige duur met wat sprintjes of korte blokjes-

Reguliere wegtraining


Datum: zondag 2019-11-17

Hoofdtrainer: Martijn de Groot
GroepTrainerDuur (min)Globale invulling Toelichting
MTB 1 Martijn de Grootunknownunknownunknown

MTB techniek training

Verzamelen op Parkeerterrein in de kuil, zevenlindenweg 9 Lage Vuursche




Datum: woensdag 2019-11-20

Hoofdtrainer:
GroepTrainerDuur (min)Globale invulling Toelichting
Core Annemarie Bernhard6019:00 to 20:00-
Core Michel Wijdemans6019:00 to 20:00-

Corestabilitytraining in 2 groepen, van 19:00 tot 20:00 en van 20:00 tot 21:00 aanmelden via de website


Datum: donderdag 2019-11-21

Hoofdtrainer:
GroepTrainerDuur (min)Globale invulling Toelichting
Spinning uur 1Martijn de Groot6019:30 to 20:30-
Spinning uur 2Martijn de Groot6020:30 to 21:30-

Spinning in 2 groepen van 19:30 tot 20:30 en van 20:30 tot 21:30. Reserveren via de website


Te ruil aangeboden trainingen:
(tussen haken het aantal gedaan in 2019 / gepland in 2019)
Ga naar het ruilschema
2019-11-16 Bas Zeegers A 3(7/2)
2019-11-23 Loes Veeneman A 3(9/3)
2019-11-23 Loes Veeneman A 3(9/3)
2019-11-30 Coen Hijszeler A 2+(23/1)
2019-11-30 Vincent Dirkes A 2+(15/3)
2019-12-01 Joost Dirkson weg 3(19/4)
2019-12-14 Roy van Heesbeen A 3+(16/4)
2019-12-21 Rende Jan Hop A 2(14/3)
2019-12-28 Mark Peek A 3+(6/5)
2019-12-28 Mark Peek A 3+(6/5)
2019-12-28 Rende Jan Hop A 2(14/3)
2020-01-04 Niek van Deelen A 3(17/3)


Incidenten: Als een incident zich heeft voorgedaan is het belangrijk dat dit altijd gemeld wordt via een email naar veiligheid@cs030.nl, zodat we eventuele probleemgevallen zo snel mogelijk kunnen aanpakken. Behalve een beschrijving van het incident worden de volgende gegevens bijgehouden: Locatie, namen van betrokken renners, de weersomstandigheden en de grootte van de groep. Noteer deze gegevens zo snel mogelijk, om speurwerk achteraf te voorkomen. Als je een bijna-incident constateert, dan graag dit op dezelfde manier melden.