Training informatie CS030

Trainersmail van : 26-10-2019 t/m 31-10-2019.

Hieronder het overzicht met alle trainingen van de komende week.
Let op: dit zijn richtlijnen. De definitieve invulling van een training wordt altijd bepaald door de trainers zelf!
Trainers kunnen voor achtergrond en oefeningen terecht in de trainersmodule


Datum: zaterdag 2019-10-26

Hoofdtrainer: Sebastiaan Hoogeboom
GroepTrainerDuur (min)Globale invulling Toelichting
Starters A Jan Haanstra150Starterprogramma onervaren wielrenners-
Starters B Marco Holtackers150Startersprogramma ervaren wielrenners-
Starters C Sebastiaan Hoogeboom (te ruil aangeboden)150Startersprogramma ervaren wielrenners-
A 1 Rik Bijmholt180Rustige duur met koersspelletje-
A 1+ Roderick Van Blarkom180Rustige duur met koersspelletje-
A 2 Sebastiaan Hoogeboom180Rustige duur met koersspelletje-
A 2 Rik Bijmholt180Rustige duur met koersspelletje-
A 2+ Coen Hijszeler180Rustige duur met koersspelletje-
A 2+ Floris van Lieshout180Rustige duur met koersspelletje-
A 3 Carlo Vermeulen180Rustige duur met koersspelletje-
A 3 Yuri Mastenbroek180Rustige duur met koersspelletje-
A 3+ Roland Blommestein180Rustige duur met koersspelletje-

Reguliere wegtraining. Dit weekend geen MTB-training vanwege het MTB-weekend in de Ardennen






Datum: woensdag 2019-10-30

Hoofdtrainer: Stan Maassen
GroepTrainerDuur (min)Globale invulling Toelichting
Core Stan Maassen6019:00 to 20:00-
Core Ann Schoot Uiterkamp6019:00 to 20:00-

Core-training in 2 groepen van 19:00 tot 20:00 en van 20:00 tot 21:00. Reserveren via de website


Datum: donderdag 2019-10-31

Hoofdtrainer: Ivo Veenstra
GroepTrainerDuur (min)Globale invulling Toelichting
Spinning uur 1Ivo Veenstra6019:30 to 20:30-
Spinning uur 2Ivo Veenstra6020:30 to 21:30-

Spinning-training in 2 groepen van 19:30 tot 20:30 en van 20:30 tot 21:30. Reserveren via de website

Te ruil aangeboden trainingen:
(tussen haken het aantal gedaan in 2019 / gepland in 2019)
Ga naar het ruilschema
2019-10-26 Sebastiaan Hoogeboom Starters C(13/2)
2019-11-23 Joost Dirkson A 3(19/5)
2019-11-23 Joost Dirkson A 3(19/5)
2019-11-30 Coen Hijszeler A 2+(21/3)
2019-12-01 Joost Dirkson weg 3(19/5)
2019-12-28 Mark Peek A 3+(6/5)
2019-12-28 Mark Peek A 3+(6/5)
2019-12-28 Rende Jan Hop A 2(14/3)


Incidenten: Als een incident zich heeft voorgedaan is het belangrijk dat dit altijd gemeld wordt via een email naar veiligheid@cs030.nl, zodat we eventuele probleemgevallen zo snel mogelijk kunnen aanpakken. Behalve een beschrijving van het incident worden de volgende gegevens bijgehouden: Locatie, namen van betrokken renners, de weersomstandigheden en de grootte van de groep. Noteer deze gegevens zo snel mogelijk, om speurwerk achteraf te voorkomen. Als je een bijna-incident constateert, dan graag dit op dezelfde manier melden.