Training informatie CS030

Trainersmail van : 12-10-2019 t/m 18-10-2019.

Hieronder het overzicht met alle trainingen van de komende week.
Let op: dit zijn richtlijnen. De definitieve invulling van een training wordt altijd bepaald door de trainers zelf!
Trainers kunnen voor achtergrond en oefeningen terecht in de trainersmodule


Datum: zaterdag 2019-10-12

Hoofdtrainer: Sebastiaan Hoogeboom
GroepTrainerDuur (min)Globale invulling Toelichting
Starters A Eveline Schildmeijer150Starterprogramma onervaren wielrenners-
Starters B Paul van Doorn150Startersprogramma ervaren wielrenners-
Starters C Sebastiaan Hoogeboom150Startersprogramma ervaren wielrenners-
A 1 Else de Jonge150Rustige duur met koersspelletje-
A 1+ Laura Roverts150Rustige duur met koersspelletje-
A 2 Vincent van den Berg150Rustige duur met koersspelletje-
A 2 Jan-Peter de Koning150Rustige duur met koersspelletje-
A 2+ Coen Hijszeler150Rustige duur met koersspelletje-
A 2+ Matthijs Laan150Rustige duur met koersspelletje-
A 3 Bas Zeegers (te ruil aangeboden)150Rustige duur met koersspelletje-
A 3 Sander Westerhout150Rustige duur met koersspelletje-
A 3+ Carlo Vermeulen150Rustige duur met koersspelletje-
MTB 1 extra trainer1Back on the Rock clinicinfo + aanmelden via de website

Reguliere zaterdagtraining + back on the rock clinic voor leden die het mountainbiken op willen pakken


Datum: zondag 2019-10-13

Hoofdtrainer: Martijn de Groot
GroepTrainerDuur (min)Globale invulling Toelichting
MTB 1 Martijn de Groot120Seizoensopening - Training Lage Vuursche0950-1200 - P in de kuil, zevenlindenweg 9 Lage Vuursche

Eerste MTB-training van het winterseizoen




Datum: woensdag 2019-10-16

Hoofdtrainer: Laura Eijbersen
GroepTrainerDuur (min)Globale invulling Toelichting
Core Laura Eijbersen6019:00 to 20:00-
Core Emma van Leersum6019:00 to 20:00-

Core-stability trainingen - reserveren via de website


Datum: donderdag 2019-10-17

Hoofdtrainer: Martijn de Groot
GroepTrainerDuur (min)Globale invulling Toelichting
Spinning uur 1Martijn de Groot6019:30 to 20:30-
Spinning uur 2Martijn de Groot6020:30 to 21:30-

Spinning trainingen zijn te reserveren via de website


Te ruil aangeboden trainingen:
(tussen haken het aantal gedaan in 2019 / gepland in 2019)
Ga naar het ruilschema
2019-10-12 Bas Zeegers A 3(6/3)
2019-10-19 Machiel Zijl A 2(16/4)
2019-10-26 Sebastiaan Hoogeboom Starters C(11/4)
2019-11-02 Roos Doornewaard A 1+(3/5)
2019-11-03 Martijn de Groot MTB 1(17/12)
2019-11-16 Loes Veeneman A 1+(7/3)
2019-11-30 Coen Hijszeler A 2+(20/4)
2019-12-28 Rende Jan Hop A 2(14/3)


Incidenten: Als een incident zich heeft voorgedaan is het belangrijk dat dit altijd gemeld wordt via een email naar veiligheid@cs030.nl, zodat we eventuele probleemgevallen zo snel mogelijk kunnen aanpakken. Behalve een beschrijving van het incident worden de volgende gegevens bijgehouden: Locatie, namen van betrokken renners, de weersomstandigheden en de grootte van de groep. Noteer deze gegevens zo snel mogelijk, om speurwerk achteraf te voorkomen. Als je een bijna-incident constateert, dan graag dit op dezelfde manier melden.