Training informatie CS030

Trainersmail van : 28-9-2019 t/m 04-10-2019.

Hieronder het overzicht met alle trainingen van de komende week.
Let op: dit zijn richtlijnen. De definitieve invulling van een training wordt altijd bepaald door de trainers zelf!
Trainers kunnen voor achtergrond en oefeningen terecht in de trainersmodule


Datum: zaterdag 2019-09-28

Hoofdtrainer: Hans van Dijk
GroepTrainerDuur (min)Globale invulling Toelichting
A 1 Hans van Dijk180Rustige duur met 45 min D2-
A 1+ Hanneke Snetselaar180Rustige duur met 45 min D2Bijvoorbeeld 3x 15 min kop over kop op gemiddeld D2 tempo
A 2 Rik Bijmholt180Rustige duur met 45 min D2Bijvoorbeeld 3x 15 min kop over kop op gemiddeld D2 tempo
A 2 Martijn Korstanje180Rustige duur met 45 min D2Bijvoorbeeld 3x 15 min kop over kop op gemiddeld D2 tempo
A 2+ Michel Cardous180Rustige duur met 45 min D2Bijvoorbeeld 3x 15 min kop over kop op gemiddeld D2 tempo
A 2+ Paul van Doorn180Rustige duur met 45 min D2Bijvoorbeeld 3x 15 min kop over kop op gemiddeld D2 tempo
A 3 Bas Zeegers180Rustige duur met 45 min D2Bijvoorbeeld 3x 15 min kop over kop op gemiddeld D2 tempo
A 3 Matthijs Laan180Rustige duur met 45 min D2Bijvoorbeeld 3x 15 min kop over kop op gemiddeld D2 tempo
A 3+ Annejan Alberts180Rustige duur met 45 min D2Bijvoorbeeld 3x 15 min kop over kop op gemiddeld D2 tempo

Reguliere zaterdagtraining






Datum: donderdag 2019-10-03

Hoofdtrainer: Jorien Maassen
GroepTrainerDuur (min)Globale invulling Toelichting
Spinning uur 1Jorien Maassen6019:30 to 20:30-
Spinning uur 2Jorien Maassen6020:30 to 21:30-

Spinning gaat van start! Onze trainster Jorien trapt af. Je kunt een plekje reserveren via de website van CS030.






Incidenten: Als een incident zich heeft voorgedaan is het belangrijk dat dit altijd gemeld wordt via een email naar veiligheid@cs030.nl, zodat we eventuele probleemgevallen zo snel mogelijk kunnen aanpakken. Behalve een beschrijving van het incident worden de volgende gegevens bijgehouden: Locatie, namen van betrokken renners, de weersomstandigheden en de grootte van de groep. Noteer deze gegevens zo snel mogelijk, om speurwerk achteraf te voorkomen. Als je een bijna-incident constateert, dan graag dit op dezelfde manier melden.