Training informatie CS030

Trainersmail van : 7-9-2019 t/m 13-09-2019.

Hieronder het overzicht met alle trainingen van de komende week.
Let op: dit zijn richtlijnen. De definitieve invulling van een training wordt altijd bepaald door de trainers zelf!
Trainers kunnen voor achtergrond en oefeningen terecht in de trainersmodule


Datum: zaterdag 2019-09-07

Hoofdtrainer: Sebastiaan Hoogeboom
GroepTrainerDuur (min)Globale invulling Toelichting
Starters A Jan Haanstra1201e training startersgroep A - minder ervaren rennersEigen invulling in afstemming met starterstrainers
Starters B Martijn de Groot1201e training startersgroep B - ervaren renners Eigen invulling in afstemming met starterstrainers
BOTR Annemieke Beute120Aangepaste training in kleine groep voor renners die zelfvertrouwen met groepsrijden willen opdoenVerzamelen ter hoogte van de A1 groep
A 1 Eveline Schildmeijer120Rustige duur met 45 min D2 + enkele sprints-
A 1+ Loes Veeneman150Rustige duur met 45 min D2 + enkele sprintsBijvoorbeeld 3x 15 min kop over kop op gemiddeld D2 tempo
A 2 Ruud van der Velden165Rustige duur met 45 min D2 + enkele sprintsBijvoorbeeld 3x 15 min kop over kop op gemiddeld D2 tempo
A 2 Gersom Smit165Rustige duur met 45 min D2 + enkele sprintsBijvoorbeeld 3x 15 min kop over kop op gemiddeld D2 tempo
A 2+ Paul van Doorn165Rustige duur met 45 min D2 + enkele sprintsBijvoorbeeld 3x 15 min kop over kop op gemiddeld D2 tempo
A 2+ Sebastiaan Hoogeboom165Rustige duur met 45 min D2 + enkele sprintsBijvoorbeeld 3x 15 min kop over kop op gemiddeld D2 tempo
A 3 Matthijs Laan165Rustige duur met 45 min D2 + enkele sprintsBijvoorbeeld 3x 15 min kop over kop op gemiddeld D3/ttt
A 3 Thijs Beetsma165Rustige duur met 45 min D2 + enkele sprintsBijvoorbeeld 3x 15 min kop over kop op gemiddeld D3/ttt
A 3+ Richard Sleumer165Rustige duur met 45 min D2 + enkele sprintsBijvoorbeeld 3x 15 min kop over kop op gemiddeld D3/ttt

Reguliere zaterdagtraining. Eerste training voor een nieuwe lichting starters. En deel 2 van de 3 Back on the Road trainingen. Wil jij weer wat meer zelfvertrouwen opdoen met fietsen in de groep? Sluit dan vooral aan!




Datum: dinsdag 2019-09-10

Hoofdtrainer: Eveline Schildmeijer
GroepTrainerDuur (min)Globale invulling Toelichting
weg 2 Vincent Dirkesunknownunknownunknown
weg 3 Eveline Schildmeijer (te ruil aangeboden)unknownunknownunknown

Laatste thematrainingen ploegentrijdrit!


Datum: woensdag 2019-09-11

Hoofdtrainer: Annemieke Beute
GroepTrainerDuur (min)Globale invulling Toelichting
Starters A Marco Holtackersunknownunknownunknown
Starters B Feri Roseboomunknownunknownunknown
A 1 Annemieke Beute60intensieve duurtraining-
A 1+ Timon Ruis60intensieve duurtraining-
A 2 Martijn Korstanje60intensieve duurtraining-
A 2 Bert Verwoert60intensieve duurtraining-
A 2+ Wies de Jong (te ruil aangeboden)60intensieve duurtraining-
A 2+ Coen Hijszeler60intensieve duurtraining-
A 3 Annejan Alberts60intensieve duurtraining-
A 3 Martin de Lange60intensieve duurtraining-
A 3+ Sjoerd Kuipers60intensieve duurtraining-

Allerlaatste avondtraining van 2019! Kort maar krachtig



Te ruil aangeboden trainingen:
(tussen haken het aantal gedaan in 2019 / gepland in 2019)
Ga naar het ruilschema
2019-09-10 Eveline Schildmeijer weg 3(11/2)
2019-09-11 Wies de Jong A 2+(14/1)
2019-09-14 Joost Dirkson A 3(17/2)
2019-09-14 Niek van Deelen A 3(14/1)
2019-09-14 Paul van Doorn A 2+(17/3)
2019-09-14 Rik Rosier Starters B(11/2)
2019-09-21 Bastiaan Slager A 3(14/1)
2019-09-21 Bastiaan Slager A 3(14/1)
2019-09-28 Laura Roverts A 1+(4/1)


Incidenten: Als een incident zich heeft voorgedaan is het belangrijk dat dit altijd gemeld wordt via een email naar veiligheid@cs030.nl, zodat we eventuele probleemgevallen zo snel mogelijk kunnen aanpakken. Behalve een beschrijving van het incident worden de volgende gegevens bijgehouden: Locatie, namen van betrokken renners, de weersomstandigheden en de grootte van de groep. Noteer deze gegevens zo snel mogelijk, om speurwerk achteraf te voorkomen. Als je een bijna-incident constateert, dan graag dit op dezelfde manier melden.