Training informatie CS030

Trainersmail van : 31-08-2019 t/m 06-09-2019.

Hieronder het overzicht met alle trainingen van de komende week.
Let op: dit zijn richtlijnen. De definitieve invulling van een training wordt altijd bepaald door de trainers zelf!
Trainers kunnen voor achtergrond en oefeningen terecht in de trainersmodule

Datum: zaterdag 2019-08-31

Hoofdtrainer: Ruud van der Velden

Groep	Trainer	Duur (min)	Globale invulling	Toelichting
BOTR	Jan Haanstra	unknown	unknown	unknown
A 1	Jos de Goeij	180	rondje heuvelrug, heuvels op knallen	-
A 1+	Hanneke Snetselaar	180	rondje heuvelrug, heuvels op knallen	-
A 2	Ruud van der Velden	180	rondje heuvelrug, heuvels op knallen	-
A 2	Gersom Smit	180	rondje heuvelrug, heuvels op knallen	-
A 2+	Jan-Peter de Koning	180	rondje heuvelrug, heuvels op knallen	-
A 2+	Michel Cardous	180	rondje heuvelrug, heuvels op knallen	-
A 3	Bas Zeegers (te ruil aangeboden)	180	rondje heuvelrug, heuvels op knallen	-
A 3	Matthijs Laan	180	rondje heuvelrug, heuvels op knallen	-
A 3+	Richard Sleumer (te ruil aangeboden)	180	rondje heuvelrug, heuvels op knallen	-

zaterdag tekst
regel 2

Datum: dinsdag 2019-09-03

Hoofdtrainer: Jacco Spek

Groep	Trainer	Duur (min)	Globale invulling	Toelichting
weg 2	Vincent van den Berg (te ruil aangeboden)	1	TTT-Trainingen	-
weg 3	Jacco Spek	1	TTT-training	-

De laatste 6 dinsdagavondtrainingen staan in het teken van de ploegentijdrit. Deze trainingen zijn voor iedereen toegankelijk. Ter plekke worden er groepen gevormd.

Datum: woensdag 2019-09-04

Hoofdtrainer: Annemieke Beute

Groep	Trainer	Duur (min)	Globale invulling	Toelichting
Starters A	Roderick Van Blarkom	unknown	unknown	unknown
Starters B	Feri Roseboom	unknown	unknown	unknown
A 1	Annemieke Beute	75	intiensieve duurtraining	-
A 1+	Marco Holtackers	75	intiensieve duurtraining	-
A 2	Anouk Suwout	75	intiensieve duurtraining	-
A 2	Martijn Korstanje	75	intiensieve duurtraining	-
A 2+	Wies de Jong	75	intiensieve duurtraining	-
A 2+	Joost Dirkson	75	intiensieve duurtraining	-
A 3	Twan Klijn	75	intiensieve duurtraining	-
A 3	Jos Meijer	75	intiensieve duurtraining	-
A 3+	Yuri Mastenbroek	75	intiensieve duurtraining	-

Woensdagavond is een reguliere groepstraining. Je kunt mee met de trainingsgroep waarmee je ook op de zaterdag fietst.

Te ruil aangeboden trainingen:
(tussen haken het aantal gedaan in 2019 / gepland in 2019)
Ga naar het ruilschema

2019-08-31	Bas Zeegers	A 3	(4/2)
2019-08-31	Richard Sleumer	A 3+	(9/2)
2019-09-03	Vincent van den Berg	weg 2	(40/1)
2019-09-10	Eveline Schildmeijer	weg 3	(11/2)
2019-09-11	Wies de Jong	A 2+	(14/2)
2019-09-14	Joost Dirkson	A 3	(16/2)
2019-09-14	Niek van Deelen	A 3	(14/1)
2019-09-14	Paul van Doorn	A 2+	(16/4)
2019-09-14	Rik Rosier	Starters B	(11/2)
2019-09-21	Bastiaan Slager	A 3	(14/1)
2019-09-21	Bastiaan Slager	A 3	(14/1)
2019-09-28	Laura Roverts	A 1+	(4/1)

Incidenten: Als een incident zich heeft voorgedaan is het belangrijk dat dit altijd gemeld wordt via een email naar veiligheid@cs030.nl, zodat we eventuele probleemgevallen zo snel mogelijk kunnen aanpakken. Behalve een beschrijving van het incident worden de volgende gegevens bijgehouden: Locatie, namen van betrokken renners, de weersomstandigheden en de grootte van de groep. Noteer deze gegevens zo snel mogelijk, om speurwerk achteraf te voorkomen. Als je een bijna-incident constateert, dan graag dit op dezelfde manier melden.