Training informatie CS030

Trainersmail van : 17-08-2019 t/m 23-08-2019.

Hieronder het overzicht met alle trainingen van de komende week.
Let op: dit zijn richtlijnen. De definitieve invulling van een training wordt altijd bepaald door de trainers zelf!
Trainers kunnen voor achtergrond en oefeningen terecht in de trainersmodule


Datum: zaterdag 2019-08-17

Hoofdtrainer: Corien Flint
GroepTrainerDuur (min)Globale invulling Toelichting
A 1 Hanneke Snetselaar150rustige duur met 3x10 min op omslag-
A 1+ Corien Flint165rustige duur met 3x10 min op omslag-
A 2 Ruud van der Velden165rustige duur met 3x10 min op omslag-
A 2 Martijn Korstanje165rustige duur met 3x10 min op omslag-
A 2+ Koen van Zwieten165rustige duur met 3x10 min op omslag-
A 3 Twan Klijn165rustige duur met 3x10 min op omslag-
A 3+ Roland Blommestein165rustige duur met 3x10 min op omslag-
Summer SeriesRobert Bartels (te ruil aangeboden)unknownunknownunknown
Summer SeriesThijs Beetsmaunknownunknownunknown

Naast de reguliere zaterdagtrainingen zijn er in augustus ook de Summer series. Deze week staat deel 3 op de planning met als thema techniek. Een mooie opwarmer richting het clubkampioenschap op 24-augustus of gewoon leuk om eens op een laagdrempelige manier in aanraking te komen met wedstrijd rijden.




Datum: dinsdag 2019-08-20

Hoofdtrainer: Mattis Dielessen
GroepTrainerDuur (min)Globale invulling Toelichting
weg 2 Wies de Jong1TTT- series: Ploegentijdrit training -
weg 3 Mattis Dielessen1TTT- series: Ploegentijdrit training-

In Augustus worden de dinsdagavonden gebruikt voor de TTT-series. Een serie met trainingen specifiek gericht op het rijden van ploegentijdritten. Een ideale voorbereiding voor bijvoorbeeld het NCK of gewoon leuk om eens te ervaren wat er allemaal komt kijken bij het rijden van een goede ploegentijdrit. En natuurlijk wordt je er conditioneel ook niet slechter van.


Datum: woensdag 2019-08-21

Hoofdtrainer: Anouk Suwout
GroepTrainerDuur (min)Globale invulling Toelichting
A 1 Else de Jonge100rustige duurtraining met koersspel-
A 1+ Laura Roverts100rustige duurtraining met koersspel-
A 2 Anouk Suwout100rustige duurtraining met koersspel-
A 2 Bert Verwoert100rustige duurtraining met koersspel-
A 2+ Sebastiaan Hoogeboom (te ruil aangeboden)100rustige duurtraining met koersspel-
A 2+ Joram Kolf100rustige duurtraining met koersspel-
A 3 Bastiaan Slager100rustige duurtraining met koersspel-
A 3 Jacco Spek100rustige duurtraining met koersspel-
A 3+ Yuri Mastenbroek100rustige duurtraining met koersspel-

Woensdagavond is een reguliere groepstraining. Je kunt mee met de trainingsgroep waarmee je ook op de zaterdag fietst.



Te ruil aangeboden trainingen:
(tussen haken het aantal gedaan in 2019 / gepland in 2019)
Ga naar het ruilschema
2019-08-17 Robert Bartels Summer Series(14/3)
2019-08-21 Sebastiaan Hoogeboom A 2+(10/3)
2019-08-21 Sebastiaan Hoogeboom A 2+(10/3)
2019-08-28 Rende Jan Hop A 2(13/1)
2019-08-31 Richard Sleumer A 3+(9/2)
2019-09-03 Vincent van den Berg weg 2(38/1)
2019-09-10 Eveline Schildmeijer weg 3(10/3)
2019-09-14 Paul van Doorn A 2+(16/4)
2019-09-14 Rik Rosier Starters B(11/2)
2019-09-28 Laura Roverts A 1+(3/2)


Incidenten: Als een incident zich heeft voorgedaan is het belangrijk dat dit altijd gemeld wordt via een email naar veiligheid@cs030.nl, zodat we eventuele probleemgevallen zo snel mogelijk kunnen aanpakken. Behalve een beschrijving van het incident worden de volgende gegevens bijgehouden: Locatie, namen van betrokken renners, de weersomstandigheden en de grootte van de groep. Noteer deze gegevens zo snel mogelijk, om speurwerk achteraf te voorkomen. Als je een bijna-incident constateert, dan graag dit op dezelfde manier melden.