Training informatie CS030

Trainersmail van : 03-08-2019 t/m 09-08-2019.

Hieronder het overzicht met alle trainingen van de komende week.
Let op: dit zijn richtlijnen. De definitieve invulling van een training wordt altijd bepaald door de trainers zelf!
Trainers kunnen voor achtergrond en oefeningen terecht in de trainersmodule

Datum: zaterdag 2019-08-03

Hoofdtrainer: Martijn de Groot

Groep	Trainer	Duur (min)	Globale invulling	Toelichting
A 1	Martijn de Groot	120	rustige duur met ploegentijdritjes	-
A 1+	Roos Doornewaard	165	rustige duur met ploegentijdritjes	-
A 2	Michel Cardous	165	rustige duur met ploegentijdritjes	-
A 2	Rik Bijmholt	165	rustige duur met ploegentijdritjes	-
A 2+	Koen van Zwieten	165	rustige duur met ploegentijdritjes	-
A 3	Richard Sleumer	165	rustige duur met ploegentijdritjes	-
A 3+	Twan Klijn	165	rustige duur met ploegentijdritjes	-
Summer Series	Rende Jan Hop (te ruil aangeboden)	unknown	unknown	unknown
Summer Series	Sjoerd Kuipers	unknown	unknown	unknown

Naast de reguliere training zijn er in de maand augustus ook de summerseries op de Nedereindse Berg.

Datum: dinsdag 2019-08-06

Hoofdtrainer: Wies de Jong

Groep	Trainer	Duur (min)	Globale invulling	Toelichting
weg 2	Wies de Jong	1	TTT Series	-
weg 3	Mattis Dielessen	1	TTT Series	-

In Augustus zijn er in plaats van de reguliere dinsdagavond intervaltrainingen De TTT (TEAM TIME TRIAL) Series. Hierbij wordt er gericht getraind op het rijden van ploegentijdritjes. De ideale manier om je (als team) voor evenementen als het NCK.

Datum: woensdag 2019-08-07

Hoofdtrainer: Toon Tielemans

Groep	Trainer	Duur (min)	Globale invulling	Toelichting
A 1	Joost Dirkson (te ruil aangeboden)	120	rustige duurtraining met 30 min D2 + enkeele sprints	-
A 1+	Laura Roverts	120	rustige duurtraining met 30 min D2 + enkeele sprints	-
A 2	Corien Flint	120	rustige duurtraining met 30 min D2 + enkeele sprints	-
A 2	Koen Edlinger	120	rustige duurtraining met 30 min D2 + enkeele sprints	-
A 2+	Robert Bartels	120	rustige duurtraining met 30 min D2 + enkeele sprints	-
A 2+	Joram Kolf	120	rustige duurtraining met 30 min D2 + enkeele sprints	-
A 3	Niek van Deelen	120	rustige duurtraining met 30 min D2 + enkeele sprints	-
A 3	Sander Westerhout	120	rustige duurtraining met 30 min D2 + enkeele sprints	-
A 3+	Toon Tielemans	120	rustige duurtraining met 30 min D2 + enkeele sprints	-

Woensdagavond is een reguliere groepstraining. Je kunt mee met de trainingsgroep waarmee je ook op de zaterdag fietst.

Te ruil aangeboden trainingen:
(tussen haken het aantal gedaan in 2019 / gepland in 2019)
Ga naar het ruilschema

2019-08-03	Rende Jan Hop	Summer Series	(11/3)
2019-08-07	Joost Dirkson	A 1	(14/4)
2019-08-10	Martijn Korstanje	A 2	(9/5)
2019-08-10	Martijn Korstanje	Summer Series	(9/5)
2019-08-10	Richard Sleumer	A 3+	(8/5)
2019-08-10	Vincent Dirkes	A 2	(10/3)
2019-08-14	Rende Jan Hop	A 2	(11/3)
2019-08-17	Richard Sleumer	A 3+	(8/5)
2019-08-28	Rende Jan Hop	A 2	(11/3)
2019-08-31	Richard Sleumer	A 3+	(8/5)
2019-09-03	Vincent van den Berg	weg 2	(36/3)
2019-09-04	Vincent van den Berg	A 2	(36/3)
2019-09-10	Eveline Schildmeijer	weg 3	(10/3)
2019-09-14	Paul van Doorn	A 2+	(16/4)
2019-09-14	Rik Rosier	Starters B	(11/2)
2019-09-28	Laura Roverts	A 1+	(2/3)

Incidenten: Als een incident zich heeft voorgedaan is het belangrijk dat dit altijd gemeld wordt via een email naar veiligheid@cs030.nl, zodat we eventuele probleemgevallen zo snel mogelijk kunnen aanpakken. Behalve een beschrijving van het incident worden de volgende gegevens bijgehouden: Locatie, namen van betrokken renners, de weersomstandigheden en de grootte van de groep. Noteer deze gegevens zo snel mogelijk, om speurwerk achteraf te voorkomen. Als je een bijna-incident constateert, dan graag dit op dezelfde manier melden.