Groep | Trainer | Duur (min) | Globale invulling | Toelichting |
Starters A | Roderick Van Blarkom | 150 | Startersprogramma onervaren renners | - |
Starters B | Feri Roseboom | 150 | Startersprogramma ervaren renners | - |
A 1 | Jos de Goeij | 150 | Rustige duur + 3x15min omslag + 3x30 sec max | - |
A 1+ | Jan-Peter de Koning | 165 | Rustige duur + 3x15min omslag + 3x30 sec max | - |
A 2 | Martijn Korstanje | 180 | Rustige duur + 3x15min omslag + 3x30 sec max | - |
A 2 | Machiel Zijl | 180 | Rustige duur + 3x15min omslag + 3x30 sec max | - |
A 2+ | Paul van Doorn | 180 | Rustige duur + 3x15min omslag + 3x30 sec max | - |
A 3 | Joram Kolf | 180 | Rustige duur + 3x15min omslag + 3x30 sec max | - |
A 3+ | Richard Sleumer | 180 | Rustige duur + 3x15min omslag + 3x30 sec max | - |
C 1 | Daniel van Amersfoort | 180 | Rustige duur + 2x ploegentijdrit | 2x ca 10km max 4 personen |
C 2 | Eric Laane | 180 | Rustige duur + 2x ploegentijdrit | 2x ca 10km max 4 personen |
C 3 | Matthijs Laan | 180 | Rustige duur + 2x ploegentijdrit | 2x ca 10km max 4 personen |
C 2+ | Rik Bijmholt | 180 | Rustige duur + 2x ploegentijdrit | 2x ca 10km max 4 personen |
W 2 | Carlo Vermeulen (te ruil aangeboden) | 200 | Kitchen Sink | Combineer in deze training elke 20 min een interval op verschillende intensiteiten, de tank mag leeg |
W 3 | Yuri Mastenbroek | 200 | Kitchen Sink | Combineer in deze training elke 20 min een interval op verschillende intensiteiten, de tank mag leeg |
CGT | Twan Klijn | 1 | Eigen schema | - |
Groep | Trainer | Duur (min) | Globale invulling | Toelichting |
MTB 1 | Martijn de Groot | 120 | MTB Training op het MTB-parcours van Leersum/ Hoge Ginkel, toegankelijk voor alle niveaus | Verzamelen 9:50u op de parkeerplaats op de Bergweg in Amerongen |
Groep | Trainer | Duur (min) | Globale invulling | Toelichting |
weg 1 | Vincent van den Berg (te ruil aangeboden) | 1 | 120 min Duurtraining met VO2max intervallen | bijvoorbeeld 2x3X4min VO2max |
weg 2 | Vincent Dirkes | 1 | 120 min Duurtraining met VO2max intervallen | bijvoorbeeld 2x4X4min VO2max |
weg 3 | nog invullen | 1 | 120 min Duurtraining met VO2max intervallen | bijvoorbeeld 2x3x5min VO2max |
Groep | Trainer | Duur (min) | Globale invulling | Toelichting |
Starters A | Hanneke Snetselaar | unknown | unknown | unknown |
Starters B | Timon Ruis | unknown | unknown | unknown |
A 1 | Mark Peek | 120 | Rustige duur | - |
A 1+ | Daniel van Amersfoort | 130 | Rustige duur | - |
A 2 | Koen Edlinger (te ruil aangeboden) | 140 | Rustige duur | - |
A 2+ | Coen Hijszeler | 140 | Rustige duur | - |
A 3 | Thijs Beetsma | 140 | Rustige duur met 2x1 0min D3 | - |
A 3+ | Toon Tielemans | 140 | Rustige duur met 2x1 0min D3 | - |
C 1 | Corien Flint (te ruil aangeboden) | 140 | Rustige duur | D1 in de groep D2 op kop |
C 2 | Paul van Doorn | 140 | Rustige duur | D1 in de groep D2 op kop |
C 3 | Martin de Lange | 140 | Rustige duur | D1 in de groep D2 op kop |
C 2+ | Sebastiaan Hoogeboom | 140 | Rustige duur | D1 in de groep D2 op kop |
W 2 | Floris van Lieshout | 100 | D2 | Als je tijd over hebt doe een oefening, niet verder fietsen |
W 3 | Robert Bartels (te ruil aangeboden) | 100 | D2 | Als je tijd over hebt doe een oefening, niet verder fietsen |
2019-05-25 | Carlo Vermeulen | W 2 | (10/2) |
2019-05-28 | Vincent van den Berg | weg 1 | (27/4) |
2019-05-28 | Vincent van den Berg | weg 1 | (27/4) |
2019-05-29 | Corien Flint | C 1 | (6/2) |
2019-05-29 | Koen Edlinger | A 2 | (8/4) |
2019-05-29 | Robert Bartels | W 3 | (7/4) |
2019-06-01 | Joram Kolf | A 3 | (7/3) |
2019-06-01 | Mattis Dielessen | W 3 | (7/3) |
2019-06-01 | Rende Jan Hop | C 2 | (6/3) |
2019-06-01 | Rik Bijmholt | C 2+ | (7/4) |
2019-06-01 | Rik Bijmholt | C 2+ | (7/4) |
2019-06-08 | Sjoerd Kuipers | W 3 | (6/2) |
2019-06-08 | Vincent van den Berg | C 2 | (27/4) |
2019-06-11 | Rende Jan Hop | weg 2 | (6/3) |
2019-06-19 | Wies de Jong | W 2 | (9/3) |
2019-06-26 | Rende Jan Hop | C 2 | (6/3) |
2019-06-29 | Martijn de Groot | A 2+ | (11/4) |
2019-06-29 | Mattis Dielessen | W 3 | (7/3) |