Groep | Trainer | Duur (min) | Globale invulling | Toelichting |
Starters A | Loes Veeneman | 120 | Programma onervaren renners | - |
Starters B | Martijn de Groot | 120 | Programma ervaren renners | - |
A 1 | Hanneke Snetselaar | 140 | rustige duur met 30min SST en 3x20 sec max | SST = Sweetspot |
A 1+ | Else de Jonge (te ruil aangeboden) | 150 | rustige duur met 45min SST en 3x20 sec max | - |
A 2 | Anouk Suwout | 165 | rustige duur met 45min SST en 3x20 sec max | - |
A 2 | Jan-Peter de Koning | 165 | rustige duur met 45min SST en 3x20 sec max | - |
A 2+ | Bas Zeegers | 165 | rustige duur met 45min SST en 3x20 sec max | - |
A 3 | Joram Kolf | 165 | intensieve duur met 45min SST en 3x20 sec max | - |
A 3+ | Roy van Heesbeen | 165 | intensieve duur met 45min SST en 3x20 sec max | - |
C 1 | Vincent van den Berg | 180 | Rustige duur + 2x20 min Omslag | - |
C 2 | Paul van Doorn | 180 | Rustige duur + 2x20 min Omslag | - |
C 3 | Niek van Deelen | 180 | Rustige duur + 2x20 min Omslag | - |
C 2+ | Rik Bijmholt | 180 | Rustige duur + 2x20 min Omslag | - |
W 2 | Carlo Vermeulen | 150 | D1+20 min D3 + 5 min Max | Thema Vluchten & chasen |
W 3 | Sjoerd Kuipers (te ruil aangeboden) | 150 | D1+20 min D3 + 5 min Max | Thema Vluchten & chasen |
CGT | Nard Clabbers | 180 | Eigen invulling CGT | - |
Groep | Trainer | Duur (min) | Globale invulling | Toelichting |
Starters A | Hanneke Snetselaar | 120 | Startersprogramma onervaren renners | - |
Starters B | Eveline Schildmeijer (te ruil aangeboden) | 120 | Startersprogramma ervaren renners | - |
A 1 | Annemieke Beute | 120 | Rustige duur met 60 min D2 | - |
A 1+ | Marco Holtackers | 120 | Rustige duur met 60 min D2 | bijvoorbeeld 3x20 minuten kop over kop en enkele sprints |
A 2 | Machiel Zijl | 120 | Rustige duur met 60 min D2 | bijvoorbeeld 3x20 minuten kop over kop en enkele sprints |
A 2+ | Coen Hijszeler | 120 | Rustige duur met 60 min D2 | bijvoorbeeld 3x20 minuten kop over kop en enkele sprints |
A 3 | Bastiaan Slager | 120 | Rustige duur met 60 min D2 | bijvoorbeeld 3x20 minuten kop over kop en enkele sprints |
A 3+ | Roy van Heesbeen | 120 | Rustige duur met 60 min D2 | bijvoorbeeld 3x20 minuten kop over kop en enkele sprints |
C 1 | Corien Flint | 120 | Rustige duur + 90 min tempo | Rustig stad in en uit, daarna stevig duurtempo |
C 2 | Bert Verwoert | 120 | Rustige duur + 90 min tempo | Rustig stad in en uit, daarna stevig duurtempo |
C 3 | Joost Dirkson | 120 | Rustige duur + 90 min tempo | Rustig stad in en uit, daarna stevig duurtempo |
C 2+ | Michel Cardous | 120 | Rustige duur + 90 min tempo | Rustig stad in en uit, daarna stevig duurtempo |
W 2 | Floris van Lieshout | 120 | D2 | Geen intervallen, maak de training niet te lang en rijd zodra je de stad uit bent D2 |
W 3 | Robert Bartels | 120 | D2 | Geen intervallen, maak de training niet te lang en rijd zodra je de stad uit bent D2 |