Training informatie CS030

Trainersmail van : 04-05-2019 t/m 10-05-2019.

Hieronder het overzicht met alle trainingen van de komende week.
Let op: dit zijn richtlijnen. De definitieve invulling van een training wordt altijd bepaald door de trainers zelf!
Trainers kunnen voor achtergrond en oefeningen terecht in de trainersmodule



Datum: zondag 2019-05-05

Hoofdtrainer: extra trainer
GroepTrainerDuur (min)Globale invulling Toelichting
MTB 1 extra trainer210:00-12:00Restaurant ‘t Jagerhuys MTB Training op het MTB-parcours in Zeist, toegankelijk voor alle niveaus. Verzamelen 9:50u bij restaurant ’t Jagerhuys

De mountainbike hoeft deze zomer niet in de schuur te staan, want vanaf zondag 5 mei starten we met de voorjaarstrainingen. Onder het genot van de voorjaarszon gaan we lekker knallen op de routes van de heuvelrug!
We verzamelen op zondag 5 mei om 9:50 uur bij het Jagerhuys in Zeist. De trainingen zijn toegankelijk voor alle niveaus, dus iedereen kan meedoen.

De MTB voorjaarstrainingen worden georganiseerd t/m zondag 2 juni.



Datum: dinsdag 2019-05-07

Hoofdtrainer:
GroepTrainerDuur (min)Globale invulling Toelichting

Op dinsdag 7 mei is er het eerste CS030 tijdritkampioenschap. De blokkentrainingen komen hierdoor eenmalig te vervallen.
We verzamelen gewoon om 18:55 bij B&B en rijden vervolgens in groepjes naar de Heycop waar het CK plaats vind. Onderweg wordt voor een warming up gezorgd. Hiervoor worden nog trainers benaderd.


Datum: woensdag 2019-05-08

Hoofdtrainer: Annemieke Beute
GroepTrainerDuur (min)Globale invulling Toelichting
A 1 Annemieke Beute120duurtraining met koersspelletje-
A 1+ Marnix van den Berg120duurtraining met koersspelletje-
A 2 Vincent van den Berg120duurtraining met koersspelletje-
A 2+ Coen Hijszeler120duurtraining met koersspelletje-
A 3 Joram Kolf (te ruil aangeboden)120duurtraining met koersspelletje-
A 3+ Annejan Alberts120duurtraining met koersspelletje-
C 1 Niels Koorman120Rustige duur + 90 min tempoRustig stad in en uit, daarna stevig duurtempo
C 2 Eric Laane120Rustige duur + 90 min tempoRustig stad in en uit, daarna stevig duurtempo
C 3 Sander Westerhout120D1 + 90 min tempoRustig stad in en uit, daarna stevig duurtempo
C 2+ Michel Cardous120Rustige duur + 90 min tempoRustig stad in en uit, daarna stevig duurtempo
W 2 Vincent Dirkes120D2Géén intervallen, maak de training niet te lang en rijd zodra je de stad uit bent D2
W 3 Yuri Mastenbroek120D2Géén intervallen, maak de training niet te lang en rijd zodra je de stad uit bent D2

Woensdagavond is een reguliere groepstraining. Je kunt mee met de trainingsgroep waarmee je ook op de zaterdag fietst.



Te ruil aangeboden trainingen:
(tussen haken het aantal gedaan in 2019 / gepland in 2019)
Ga naar het ruilschema
2019-05-01 Niels Koorman A 1+(6/3)
2019-05-08 Joram Kolf A 3(3/7)
2019-05-15 Eveline Schildmeijer Starters B(8/3)
2019-05-18 Annejan Alberts extra weg(8/5)
2019-05-18 Joram Kolf extra weg(3/7)
2019-05-22 Vincent Dirkes W 2(4/5)
2019-05-25 Yvonne Tolsma A 1(5/3)
2019-05-29 Laura Roverts Starters B(0/2)
2019-05-29 Rende Jan Hop C 2(6/4)
2019-05-29 Robert Bartels W 3(5/5)
2019-06-01 Joram Kolf A 3(3/7)
2019-06-01 Mattis Dielessen W 3(5/5)
2019-06-01 Rende Jan Hop C 2(6/4)
2019-06-01 Rik Bijmholt C 2+(6/5)
2019-06-08 Michel Cardous C 2(7/5)
2019-06-08 Rik Bijmholt C 2+(6/5)
2019-06-08 Sjoerd Kuipers W 3(4/4)
2019-06-11 Rende Jan Hop weg 2(6/4)
2019-06-19 Wies de Jong W 2(9/4)
2019-06-26 Rende Jan Hop C 2(6/4)
2019-06-29 Martijn de Groot A 2+(9/5)
2019-06-29 Mattis Dielessen W 3(5/5)


Incidenten: Als een incident zich heeft voorgedaan is het belangrijk dat dit altijd gemeld wordt via een email naar veiligheid@cs030.nl, zodat we eventuele probleemgevallen zo snel mogelijk kunnen aanpakken. Behalve een beschrijving van het incident worden de volgende gegevens bijgehouden: Locatie, namen van betrokken renners, de weersomstandigheden en de grootte van de groep. Noteer deze gegevens zo snel mogelijk, om speurwerk achteraf te voorkomen. Als je een bijna-incident constateert, dan graag dit op dezelfde manier melden.