Training informatie CS030

trainersmail van : 16-09-2017.

Samenvatting trainingsgegevens:
Techniek: Behendigheid
Materiaal: kleding en helm0

Datum: zaterdag 2017-09-16

Hoofdtrainer:

Duur (min)	Groep	Trainer	Conditie
180	Allround 1	Rende Jan Hop	3x Race winning interval 30"+3'+ 10"
180	Allround 2	Carlo Vermeulen	4x Race winning interval 30"+3'+ 10"
180	Allround 3	Jan-Peter de Koning	6x Race winning interval 30"+3'+ 10"
140	Prestatie 1	Hans van Dijk	2x 'oversteken (iedere renner 5 a 6x naar groepje vooruit springen)
160	Prestatie 2	Robert Bartels (te ruil aangeboden)	2x 'oversteken (iedere renner 5 a 6x naar groepje vooruit springen)
160	Prestatie 3	Pieter van der Boog	3x 'oversteken (iedere renner 5 a 6x naar groepje vooruit springen)
240	Cyclo 1	Twan Klijn	Heuvelrug klimmen ieder voor zich, intensief
240	Cyclo 2	Vincent van den Berg	Heuvelrug klimmen ieder voor zich, intensief
240	Cyclo 3	Mattis Dielessen	Heuvelrug klimmen ieder voor zich, intensief
???	Allround Extra	Joost Dirkson	afhankelijk van de opkomst
???	Cyclo Extra	Sander Westerhout	afhankelijk van de opkomst
???	Prestatie Extra	Janpiter Nijp (te ruil aangeboden)	afhankelijk van de opkomst

Kern1: Behendigheid - toelichting

Kern2: conditioneel - toelichting
Allround

Prestatie

Cyclo

Oefeningen:
'tikkertje' Klik hier en bekijk de oefening

Materiaal: kleding en helm - toelichting
Kleding moet passend zijn bij het weer, niet te warm, niet te koud. Zo nodig een regenjasje mee. Altijd handschoenen en een helm dragen (beide belangrijk bij vallen). Helmriempje niet te los, ook met wat duwen en trekken moet de helm op het hoofd blijven zitten. Een bril hoort met de poten over het bandje van de helm heen zodat die wegschiet bij een val en geen wonden kan veroorzaken.

Datum: dinsdag 2017-09-19

Hoofdtrainer: Mattis Dielessen

Duur (min)	Groep	Trainer	Conditie
unknown	Extra	Mattis Dielessen (te ruil aangeboden)	unknown

Datum: woensdag 2017-09-20

Hoofdtrainer:

Duur (min)	Groep	Trainer	Conditie
90	Allround 1	Eric Laane	D1
90	Allround 2	Carlo Vermeulen	D1
90	Allround 3	Joost Dirkson	D1
60	Prestatie 1	Anouk Suwout	D1/D2
60	Prestatie 2	Bas van der Meer	D1/D2
60	Prestatie 3	Jos Meijer	D1
120	Cyclo 1	Twan Klijn	120' (75% van omslag)
120	Cyclo 2	Roland Blommestein	120' (75% van omslag)
120	Cyclo 3	Mattis Dielessen (te ruil aangeboden)	120' (75% van omslag)
???	Allround Extra	Merijn Heijne	afhankelijk van de opkomst
???	Cyclo Extra	Hans van Dijk	afhankelijk van de opkomst
???	Prestatie Extra	Erik Mooiweer	afhankelijk van de opkomst

Te ruil aangeboden trainingen:
(tussen haken het aantal traininging overgenomen minus het aantal weggeruild, vanaf 1-1-2017)

2017-11-25

Sven Baijens

A 3++

(-)

Trainers hoeven (bijna) incidenten niet in het incidentenlogboek te rapporteren.
Als trainer meld je na afloop van de training het (bijna) incident bij de veiligheidscommissie.
Geef daarbij een korte uitleg van het incident, wie de betrokken rijders zijn geweest en in welke groep het incident heeft plaats gevonden.
De Veiligheidscommissie inventariseert wekelijks deze incidenten en neemt zo nodig voor verdere details contact op met de betrokken rijders en de trainer van deze groep .