Er ging iets fout met het usernummer, probeer opnieuw in te loggen. Welkom gewoon lid

CS030 trainingsinformatie

SPELVORMEN
Spelvormen kun je gebruiken om behendigheid of conditie te trainen, of puur als ontspanning en vermaak in je training. Dit kan een eindspel zijn tijdens je training, of bijvoorbeeld een opvulling tijdens het vervangen van een lekke band. We hebben de spelvormen verzameld in twee categorieŽn: snelheid en behendigheid.
behendigheid
     molenspel Klik hier en bekijk
           Renners vergroten hun stuurvaardigheid door gezamenlijk in een vierkantje te fietsen. Concentratie en focus zijn belangrijk.
     tikkertje Klik hier en bekijk
           Tikkertje spelen. Alles komt hier samen: focus, stuurvaardigheid, korte bochtjes
     vierkantje rijden Klik hier en bekijk
           Behendigheidsspel waarbij renners in klein vierkant bewegen zonder de grond te mogen raken
     bidonoppakken Klik hier en bekijk
           Behendigheidsoefening waarbij je spelenderwijs je balans op de fiets vergroot
     doorhetoogvandenaald Klik hier en bekijk
           Oefening in behendigheid en groepsrijden, waarbij renners ontdekken dat je tegen elkaar aan kunt komen en elkaar kunt helpen om overeind te blijven
snelheid
     Ploegenachtervolging Klik hier en bekijk
           Spel waarbij twee ploegen op elkaar jagen en onderling zo goed mogelijk samen werken
     Hazenkoers Klik hier en bekijk
           Koers! Een haas trekt de wedstrijd aan en in het laatste deel is het vrije koers
     SlowStart Klik hier en bekijk
           Vanuit bijna-stilstand sprinten: training van de snelkracht en leuke wedstrijdvorm
     Kittel_12s Klik hier en bekijk
           Intensieve oefening (sprint) waarbij duo's tijdens groepsrit op aangeven van de trainer tegen elkaar sprinten
     Dragrace Klik hier en bekijk
           Snel spel waarbij sprinttreinen het tegen elkaar opnemen, het team dat het beste samenwerkt wint
     FroomFroom Klik hier en bekijk
           Warming-up en hogecadansoefening, waarbij in licht verzet tegen elkaar wordt gefietst
     fixed gear Klik hier en bekijk
           Een wedstrijdje waarbij renners niet mogen schakelen en zo noodgedwongen hoge of lage cadans te maken krijgen
     Piramidejacht Klik hier en bekijk
           Een tactisch spel waarbij bondgenootschap en concurrentie door elkaar loopt. Je moet goed samenwerken om te kunnen winnen en je traint dus het groepsrijden.
     Shout_it_out Klik hier en bekijk
           Spel waarbij renners in een team niet van plek mogen wisselen en goed met elkaar moeten communiceren (los, compleet, sneller, langzamer!)
     Sprint-a-deux Klik hier en bekijk
           Sprintoefening die je in je route kunt integreren, waarbij 2 renners het tegen elkaar opnemen
     Keeping-up Klik hier en bekijk
           Zeer intensieve intervallen in spelvorm, waarbij renners steeds mogen proberen te ontsnappen uit een klein groepje
     Perfect_LeadOut Klik hier en bekijk
           Oefening en spelvorm waarbij renners met hulp van een lead-out tegen elkaar sprinten
     Krachtsprint_aDeux Klik hier en bekijk
           Krachtoefening en spelvorm met sprint vanuit stilstand tussen 2 renners
     La_Course Klik hier en bekijk
           Spelvorm waarbij renners niet tegelijk starten en er dus een spannende achtervolging ontstaat


Aantal database queries: 131